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幼儿饮食健康知识有哪些膳食营养要均衡

来源：泰然健康网时间：2024年11月26日 15:07

　　幼儿饮食关系到幼儿的生长发育。如果家长不注意幼儿饮食健康，可能会影响到幼儿的健康成长，所以健康饮食是家长们都比较关注的问题。幼儿时期处于生长发育快速的阶段，对营养的需求比较高。那么幼儿饮食健康知识有哪些?膳食营养要均衡。这里小编就来给大家详细地讲解一下这个问题，希望对大家有帮助。

　　1.膳食营养要均衡，三餐要有规律。幼儿营养均衡首先必须要求定时定量吃饭，不暴饮暴食，也不过于饥饿，不乱吃零食，过甜的零食会影响到幼儿对正餐的食欲，而且容易发生龋齿，并且诱发幼儿近视，应尽可能少吃。

　　2.饮食卫生。幼儿吃的东西一定要新鲜，瓜果蔬菜要清洗干净，瓜果最好开水烫过后再吃或者削皮再吃，掉在地上的东西不要捡来吃，幼儿碗筷需要每天煮沸消毒。大人咀嚼过的食物不要直接让幼儿吃，这样可能传染疾病。

　　3.白开水是幼儿的最佳饮料。不建议幼儿喝任何饮料，特别是甜的饮料，对身体健康不利。饮白开水不光能满足幼儿对水的生理需要，还能提供矿物质和微量元素，纯净水和矿泉水都不宜代替自来水作为人的主要饮用水。

　　4.幼儿不适宜吃营养品。幼儿需要正常饮食，任何补品都是不适合幼儿吃的，这样可能干扰幼儿的内分泌系统，导致性早熟的发生。

　　综上所述，幼儿的饮食问题牵动着一个家庭，作为父母，必须重视幼儿的饮食健康，膳食营养要均衡是非常重要的。幼儿处于生长发育期，对营养需求比较高，家长要给幼儿加强营养，教育幼儿不吃零食或者少吃零食，不喝饮料，饮用白开水，注意平时的饮食卫生。

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