「育儿知识」家有敏宝的一定要收藏，防敏详细攻略

易过敏食物

豆类、豆腐、黄豆、荞麦、小麦、酵母、甘蓝、鸡蛋、肉桂、巧克力、柑橘类水果或果汁、芒果、瓜类、椰子、芥末、坚果、玉米、奶制品、鱼、芒果、花生、豌豆、黑麦，贝类，西红柿、人造食品添加剂

不易过敏食物

苹果，杏子，香蕉，芦笋，青稞，甜菜，蓝莓，胡萝卜，生菜、小米、燕麦、桃子、梨、李子、南瓜、红薯

维生素果蔬
维生素C∶橙子、柑橘类、猕猴桃、木瓜、番茄、哈密瓜、草莓、西兰花、甜青椒

维生素A∶红薯、胡萝卜、南瓜、甘蓝、桃子、油桃、笋瓜、菠菜

常见8大致敏源：

1、牛奶：
过敏源：牛奶蛋白

致敏特点：常在6-12月龄后消失

包含食品∶
普通奶粉/沙拉酱/炼乳/奶油/冰激凌/奶糖/奶片/含奶饼干
蛋类：

过敏源：蛋清中的卵蛋白等
致敏特点：常对5岁以下幼儿致敏

包含食品∶蛋糕/面包/饼干/鸡蛋挂面

海鲜
过敏源：异种蛋白

致敏特点：具有高度交叉过敏反应

包含食品：金枪鱼/秋刀鱼/沙丁鱼/海水鱼/带鱼/虾/蟹/扇贝/鲍鱼
坚果：

过敏源： 异种蛋白

致敏特点： 常诱发较重的过敏症状

包含食品∶花生油/花生酱/葵花油/芝麻酱/瓜子/榛子/杏仁/花生/核桃

大豆：
过敏源：大豆蛋白

致敏特点：症状会突然发作
包含食品∶豆制品/豆油/豆奶/豆浆/豆腐/豆干/黄豆酱/酱豆腐

麦类：
过敏源：面筋蛋白

致敏特点：大便恶臭，灰白色，泡沫状

包含食品∶小麦/大麦/黑麦/荞麦/馒头/花卷/包子/面条/蛋糕/点心/饼干
水果：

致敏源：果酸、光敏性物质

致敏特点：果籽果皮更易过敏

包含食品：芒果/葡萄/柿子/樱桃/柑橘类/杏/枣/桃/菠萝/草莓/猕猴桃
蔬菜：

致敏源：光敏性物质、残留农药

致敏特点∶高温烹饪后致敏降低

包含食品：芹菜/菠菜/香菜/油菜/雪菜/莴苣/芥菜/荠菜/木耳/香菇/西红柿

宝宝食物过敏常见反应

胃肠道反应：

口腔过敏：立刻出现口咽部如唇、舌、上颚和咽喉部瘙痒刺痛和红肿，严重时累及全身。
婴儿肠绞痛：宝宝经常在夜间不能安睡，持久性哭闹，双腿蜷缩并件有腹胀及放屁
腹泻：常见!水样便，糊样便，每日次数不等

其他：如恶心、呕吐、腹痛、腹胀等。婴儿无法语言表达，会出现拒绝吃奶，吃奶后哭闹。
皮肤表现：

荨麻疹：常见!出现大小不等淡红或苍白的疹块，常伴有奇痒难受，在24小时内消退。

湿疹：真正由过敏引起的温疹是少见的!通常只会加重湿疹!
呼吸道反应:
喉头水肿：呼吸不畅，咳嗽，喉部有"咝咝"的喘鸣声

过敏性鼻炎:鼻塞、鼻痒、流涕、打喷嚏。过敏原主要是牛奶和鸡蛋

哮喘:反复发作的喘息，气促，胸闷和咳嗽等。食物过敏没有得到正确治疗的长期结果。

全身过敏：
过敏性休克:最危险!最严重!拨打120!

敏宝营养替代品
牛奶过敏可替代食物：

1.尽量母乳喂养→水解蛋白配方奶

2.氨基酸配方奶过敏滑失→换深度水解蛋白配方奶
3.半年深度水解配方奶→换部分水解蛋白配方奶
4.添加辅食后，用豆腐/豆腐皮/豆腐干代替牛奶

鸡蛋过敏可替代食物：
1.用豆制品代替一→补优质蛋白及卵磷脂
2.用禽肉/鱼肉/海鲜代替→补蛋白质和钙铁锌

水果过敏可替代食物：
1.对菠萝过敏→西柚/草莓代替
2.对芒果过敏→杏代替
3.对猴桃过敏→橙子代替

4.补充膳食纤维一苹果是首选
海鲜过敏可替代食物：

1.用鸡鸭猪牛羊肉代替→补脂肪酸
2.做鱼的时候，加雪里蕻或红果，降低致敏

坚果过敏可替代食物：

1.用鱼肉代替→补充蛋白质/氨基酸/卵磷脂
2.用鸡蛋/牛肉/鸡肉代替→促进肌肉与牙齿发育

蔬菜过敏可替代食物：

1.芹菜过敏→苹果/韭菜代替→补膳食纤维

2.菠菜过敏→西兰花代替→补铁和微量元素

3.青椒过敏→菠菜/豌豆/苹果/猕猴桃/山楂代替

粮谷类过敏可替代食物：

1.用坚果代替→补蛋白和维生素
2.用卷心菜代替→补无机盐

3.选不含麸质蛋白的主食，如大米/小米

复食步骤
食物不耐受 暂停1周后尝试

过敏 暂停3个月后尝试，

1.无纤维果汁/无米粒粥汤∶

果汁或清淡的蔬菜汤;大米或小米熬至黏稠，取上层米汤

2.无纤维类清淡食物∶
稀饭，豆腐，或者根茎类蔬菜，必须熟烂
3.肉类、油脂
鸡肉，瘦猪肉，鱼虾等

严格按照以上步骤，每个步骤

需几餐才能进行下一步

如何预防过敏？

温度剧烈变化时：补充水分

紫外线过强时：补维生素、红豆/冬瓜/黄瓜

花粉柳絮满天时：吃抗过敏食物、生姜/苹果/西兰花/红枣

气候转换期：增强体质、银耳/鸭肉/玉米

妈妈们不要担心太多，很多食物过敏的现象都会随着宝宝的长大而消失。造成宝宝食物过敏的物质，只要下回不吃就好，用其他的产品来替代含有过敏的物质，婴享作为儿童低敏行业的领先品牌，拥有丰富的产品线，齐全的产品

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