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正确储存婴儿辅食

来源：泰然健康网时间：2024年11月26日 15:17

长三角公共卫生播报

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本期关注

让孩子运动好处多

正确储存婴儿辅食

膝盖总发凉是膝关节退变标志

如何守护孩子的远视储备

让孩子运动好处多

运动不仅能让孩子强身健体，还能提高注意力。运动过程中需要集中注意力，这种注意力的锻炼可以迁移到日常生活和学习中，还能培养孩子的自律性和毅力。

各种类型的运动都有益处。跑步、游泳，可以增强心肺功能，加快血液循环，给大脑带来更多氧气和养分；足球、篮球，能培养团队合作和社交技能，也是一种很好的训练；还有国际象棋等智力体育项目，可以训练孩子在复杂情况下保持专注和冷静。

正确储存婴儿辅食

天气炎热如何安全存放宝宝的辅食？婴幼儿常吃的辅食包括肉类、蔬果类和谷物类，这些食物营养含量高、水分丰富，储存不当很容易发生细菌繁殖，导致腐败变质。冰箱本身并不具备杀菌功能，只是在低温下多数微生物处于休眠状态，繁殖速度减缓，因此冷藏冷冻并不会影响致病菌和病毒的感染力。

对此，制作辅食时注意生熟分开，在冰箱存放时生食和熟食放置在不同隔层，辅食尽量放在上层，减少交叉污染；密闭封装，标注日期，分小份储存，每次取出一份，避免多次加热；冷藏最多1-2天，冷冻1-2个月，冷藏冷冻后的辅食，再次吃要烧熟煮透，充分加热；情况允许的话，婴幼儿辅食最好能现做现吃，做到烧熟煮透。

膝盖总发凉是膝关节退变标志

天气不冷，膝盖为何总感觉发凉？造成膝关节发凉的最常见原因是膝关节滑膜炎，其次是髌骨软化、髌骨关节炎等退变性疾病。这是膝关节早期退变的标志。

如何才能让膝关节老得慢一些？控制体重很重要，减少对负重关节的负担，能降低关节磨损。平时适度运动，运动前要热身，适量活动、拉伸。注意关节保暖，外出穿着合适的鞋子，有弹性、鞋底稍厚，后跟宽大、略厚的运动鞋对关节最好。尽量减少下蹲，如必须长时间坐着和站着，也要经常变换姿势，防止膝关节固定在一种姿势而劳损。

如何守护孩子的远视储备

新生儿眼球较小、眼轴较短，双眼处于远视状态，屈光度数平均为250-300度。让孩子日间多进行户外活动，可延缓消耗速度。

学龄儿童每天日间户外活动至少2小时，幼儿园儿童每天至少3小时。少让孩子长时间近距离用眼，读写或看电子屏一段时间后，可通过远眺、轻微活动、户外活动、做眼保健操等方式放松眼部肌肉，缓解眼疲劳。

保持正确读写姿势，做到“一尺一拳一寸”，即眼睛距离书本约一尺，身体距离书桌约一拳，握笔手指距离笔尖约一寸。白天光线不足或夜间看书写字，要维持良好采光照明。合理安排孩子的作息，确保睡眠时间充足。定期带孩子检查视力，必要时采取医学干预措施，尽早预防，有效控制。

原标题：《正确储存婴儿辅食 | 长三角公共卫生播报》

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