瘦身塑形是爱美女性的终极诉求。能拥有一绝好的身材，是每一位女性的愿望。为此，越来越多的女性喜欢上了瑜伽。而瘦身中，瘦腰则是最为常见的诉求。那么，怎么快速的瘦腰呢？别急，学会这5个动作，常练就能轻松瘦！
1、树式
树式瑜伽是常见的瑜伽体式。这个瑜伽姿势能补养和加强腿部、背部和胸部的肌肉。增强两踝，改善人体态的稳定与平衡。它也增强集中注意的能力。它放松两髋部位，并对胸腔区域也有一定的好处。
2、蜥蜴式
蜥蜴式瑜伽，女生专用的睡前瑜伽。常练可以缓解身体疲劳，去除肩部多余的脂肪。纠正驼背、扣肩，美化肩部线条。改善便秘。
3、战士3式
站立3式瑜伽，能增强身体的平衡感及高度集中注意力的能力。腹部自动向内收紧，腹部内脏器官得到按摩。增强脊柱的柔韧性。
4、舞王式
舞王式瑜伽，有着一定得难度。但常练的话，可加强和强健肌肉。肩胛骨得到完全的运动，胸部得以完全的扩张。整个脊椎都可以从这个姿势中得到益处。
5、下犬式
下犬式瑜伽，长期练习可以锻炼到手臂和腿部的韧带；同时能够锻炼腰背的肌肉，强化背部力量，矫正驼背等不良体态：修饰全身线条。为脊柱注入活力。
如果你想瘦腰，那就要多练练上面5个动作，效果很明显的哦！
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