首页资讯超实用的瑜伽练腰动作瘦腰瑜伽

超实用的瑜伽练腰动作瘦腰瑜伽

来源：泰然健康网时间：2024年11月26日 15:25

超实用的瑜伽练腰动作瘦腰瑜伽

每个女人都梦想拥有24寸的盈盈细腰，腰腹赘肉一直是很多女性们的苦恼事，每天挂着一个游泳圈在身上，心里很不是滋味。今天小编给大家推荐瘦腰瑜伽消灭腰部赘肉，帮你攻下水桶腰，成就你的细腰梦。

　　每个女人都梦想拥有24寸的盈盈细腰，腰腹赘肉一直是很多女性们的苦恼事，每天挂着一个游泳圈在身上，心里很不是滋味。今天小编给大家推荐瘦腰瑜伽消灭腰部赘肉，帮你攻下水桶腰，成就你的细腰梦。
　　1、平板支撑交替抬腿
　　①先趴在地上，双手打开与肩同宽，
　　②两只手掌打开紧贴，先将左脚往上抬至屁股上方，
　　③接着再换另一只脚，重复一分钟。
　　2、仰卧腰部扭转
　　①将双脚曲起微弯，上半身也抬起，只剩屁股在地上。
　　②双脚保持不动，左手放在右手上，
　　③上半身分别向左右两边旋转，重复做一分钟。

　　3、仰卧手触脚尖
　　①躺在地上，双脚打直并拢并抬起，让身体呈90度，将双手放至头后方，
　　②先用左手去碰左脚脚踝，再伸回来放回头部后方，接着换右手，
　　③重复做一分钟。

以上就是超实用的瑜伽练腰动作瘦腰瑜伽文章详情。任何关于学习问题，比如学什么好？如何学？哪家机构好？大约多少钱？等等问题，大家都可以在线咨询或加我微信（18560125702），近10年教培行业工作经验，希望通过我的专业可以帮您制定出合适的学习方案。返回教育宝头条

【免责声明】本文仅代表作者本人观点，与教育宝无关。教育宝对文中陈述、观点判断保持中立，不对所包含内容的准确性、可靠性或完整性提供任何保证。请读者仅作参考，特此声明！当您认为您的知识产权或其他合法权益被侵犯，或者页面信息有误需要纠正或者删除，请联系客服或致电400-601-2788。