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2款减肚子食谱，吃出小蛮腰！

来源：泰然健康网时间：2024年11月26日 15:39

　　有的MM经常抱怨自己的肚子上很多肉，穿衣服很难看，腰粗肚子大怎么减肥最有效呢？其实小蛮腰也能吃出来的，本期小编教你自制2款减肚子食谱，轻轻松松就能吃出小蛮腰哦！

　　减肚子食谱一

　　薏仁绿豆汤

　　所需材料：绿豆20克，薏仁20克。

　　做法：

　　1、因为绿豆和薏仁不容易煮开，所以首先你得准备好的绿豆和薏仁放进水里浸泡一个晚上；

　　2、第二天，将泡好的绿豆和薏仁同时放进锅内，加入适量的清水，先用大火烧开，然后再改为小火煮本格小时，用勺子搅拌下，看全部煮透没；

　　3、如果你偏爱甜食的话，可以加入适量的蜂蜜，但是不要多方，不让吃多了会发胖哦！

　　ps：春季吃绿豆和薏仁是非常好的减肥方法，因为这两者都是消肿利尿的食物，它能有效排出体内多余的水分，加上薏仁的强大美白功效，只要连喝一个月，你就会又白又瘦。

　　减肚子食谱二

　　白菜炖豆腐

　　所需材料：大白菜，盐少量，豆腐，酱油极少量，姜片。

　　做法：

　　小提示：维生素对于减肥有着至关重要的作用，而豆腐中的蛋白质又能起到加速脂肪燃烧的效果，两者结合起来，想不减肚子都难。

　　1、将大白菜洗干净，然后用刀切成块状，放在碗里备用；

　　2、然后在你的锅内加入适量的油，把姜倒进去爆炒，然后放入大白菜，稍微的炒一下，马上加入适量的酱油；

　　3、最后加入豆腐，再放一点清水，记住，水量一定要盖过大白菜，最后放入少许的盐调味，盖上盖子之后焖2分钟即可食用咯！

　　ps：想要减肚子，维生素是关键，豆腐中的蛋白质可以起到加速脂肪燃烧的效果，和大白菜搭配，绝对是减肚子利器。

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