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腰越来越细的5个习惯，让你瘦成葫芦腰‼️

来源：泰然健康网时间：2024年11月26日 15:44

腰越来越细的5个习惯，让你瘦成葫芦腰‼️ 想要拥有小蛮腰、葫芦腰、腰细如柳的宝子们看过来 [得意] ，夏天正是展现自己魅力的时刻，瘦身的同时，还要️个S型的曲线，那么可以试试这几种方法 1.捡豆子游戏晚餐尽量少吃一些。饭后稍作十几分钟钟休息。接着将 200 颗黄豆倒在地上，保持弯腰但腿部伸直，一颗一颗把黄豆捡起来放入桌子上的盆子里不断重复这个动作。坚持一个月，腰部、腎部和腿部都会变得紧实。 2. 靠墙直立晚餐尽量少吃，半个小时后，收紧臀部，使整个背部紧贴上墙壁，臀部、背部、腿部、头部等都尽量与墙面贴合。几分钟后腰部就会感到疲累，坚持15分钟。每天都做，一周后就会开始看到效果。 3.持之以恒的泡脚每日用热水泡脚，可刺激足底经络，使全身温暖。能驱散体内寒气，尤其对于宫寒且爱吃冷饮的姐妹们更有益处。有助于排出体内湿气，让小肚腩消失。有条件的话，添加小红花足浴包效果更佳。 4.椅子模拟动物想象自己正坐在椅子上，保持扶手的姿势。然后身体缓慢下蹲。注意：做这个动作时，腰部要发力，保持上半身的稳定，让大腿承受身体的重量。 5. 按摩腹部以肚脐为中心，在腹部画一个问号，沿问号方向按摩腹部，先右侧，再左侧，每次各按摩 30-50下，每天进行1次。腹部按摩法有助于消除凸起的小肚子改善松弛的肌肉，还能预防胃下垂。 #纤体瘦身 #变美变瘦变好看 #减肥塑形 #优质笔记萌芽计划