睡前三个懒人瘦腰法，每天五分钟，两周让你腰细5厘米爱上腰线

导语：对于女孩子来说除了漂亮的大长腿，就是好看的腰了，腰细的女生穿衣服好看，什么 衣服都可以轻松驾驭，有着曲线美，所有腰粗的女孩子一定要减肥，开始咱们的瘦腰攻略，那么到底该怎们瘦腰呢？下面小编给大家分享睡前三个懒人瘦腰法，每天五分钟，两周让你腰细5厘米爱上腰线！

一：反式蹬腿

这是一个非常好的运动，在穿上就可以进行，也可以在瑜伽垫上，首先躺在穿上，之后用双手支撑着身体，先伸出一只腿做蹬腿的动作，做10个之后换另外一只腿，两次做完为一组，每天做5组就可以了。这种方式可以收腰瘦肚子，同时还可以帮助瘦腿，式非常好的。

二：跪式瑜伽

首先跪在双腿上面，两脚脚心朝上，之后把双手绕到背后，之后做双手合十的动作，同时保持腰部一定要挺直，保持这个姿势五分钟，这个方式可以很好的提升气质，同时帮助很好的瘦腰部和肚子上面的肉肉，长期坚持还可以保持你的柔韧度。

三：伸展动作

这个动作看着比较难，其实也是比较简单的，大家可以根据图片中的方式来进行，每次一个动作来回做10遍，每天做5组，但是要注意在最后一个动作的时候要坚持10秒，保持着，可以很好的瘦身瘦腰，长期练习还可以提升你的气质。

睡前三个懒人瘦腰法，每天五分钟，两周让你腰细5厘米爱上腰线！对于女孩子来说好看的腰也是非常重要的，所有不要懒，每天抽出五分钟时间来练习，坚持一段时间就可以让你腰变细，像小蛮腰靠近。

《文章内容小编灵感创作，素材图片源于网络，如果你们喜欢，想要变美那么关注我吧！》

相关知识

超有效瘦腰法，每天10分钟，腰细，腹平，无赘肉
懒人瘦腰的方法有哪些
【瘦腰】瘦腰瘦肚子，瘦腰的最快方法，腰部减肥，瘦腰运动，瘦腰瑜伽
5个瘦腰瘦肚子的方法 突击腰腹赘肉
怎样快速瘦腰 七个好习惯帮你减腰围
7个减肥动作快速瘦腰腹秒杀水桶腰
怎么瘦腰上赘肉最快？瘦腰的5个有效减肥方法
花式伸懒腰 缓解腰酸背痛
5个瘦腰动作，让你拥有诱人马甲线
​瘦腰最有效八种运动 轻松打造小蛮腰

网址: 睡前三个懒人瘦腰法，每天五分钟，两周让你腰细5厘米爱上腰线 https://www.trfsz.com/newsview111906.html