不用绝食，超简单晚八点档断食瘦腰法，懒人必看

晚八点档断食瘦腰法，赘肉、垃圾全拉黑，子宫、肠胃全健康 长时间大吃大喝的超负荷的内脏得不到休息，无法排出体内的垃圾与毒素，不仅会如腹部肥胖，还容易导致子宫内存积太多的毒素，导致经期不适，引起各种经期综合症，下面西西给大家分享一种方法，把体内的毒素、腹部积累的肉肉好好清理一下~ 适合的人群：经常手脚冰冷的人；减肥过程中想吃甜食的人；整整断食一天无法忍受的人。 具体做法： 第一天（准备阶段） 早上7-9点 早餐和平时一样 中午12-13点 午餐和平时一样 下午16-17点 晚餐和平时一样 第二天（排水解脂阶段） 早上7-9点 清淡的粥食+胡萝卜苹果汁 中午12-13点 一碗米饭+少量配菜+生姜红茶 下午16-17点 煮食蔬菜或者粥 第三天（暖胃排毒阶段） 早上7-9点 生姜红茶2杯 中午12-13点 午餐和平时一样 下午16-17点 晚餐和平时一样 注意：中午和下午吃的清淡些 这个方法每周进行3-5天皆可。不只是早餐和午餐，只要感到饥饿就可以喝生姜红茶，一天可以喝2-6杯。如果胃部有灼热的感觉，就减少姜的量。 然后再给大家说下胡萝卜苹果汁跟生姜红茶的做法 胡萝卜苹果汁； 2根胡萝卜1个苹果榨汁，随自己的口味调整比例。 瘦腰原理：胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中积累容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌；如果把胡萝卜和富含膳食纤维的蔬菜水果搭配在一起，例如苹果，通便效果更好。 生姜红茶： 温的红茶里面放入去皮切碎的生姜或者姜汁。另外再加入适量的红糖或者蜂蜜就可以了。 瘦腰原理：饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。断食接受后，可持续减肥的效果。 断食不是绝食！千万不能不吃晚餐！ 祝大家越来越苗条 我的微信号 ：zhaoxixigirl 欢迎和我做朋友，不定期分享减肥美容方法，我们也可以一起研究。

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