瑜伽减肥吗 瘦腿瘦腰的最佳方法(6)

瑜伽减肥吗 瘦腿瘦腰的最佳方法

时间:2015-11-04编辑：国信

第五式：猫伸展式——全方位放松腰部

step1：跪姿，大腿与小腿呈90度。保持头、颈、脊椎成一条直线。双眼看向双掌之间的地面。

Step2：吸气，腰背下压，腹部用力贴向地面方向，双肩下压，挺胸。头部后仰，臀部上翘，从而与背部形成向下的弧线，从而使腰、背部肌肉得到挤压。

特别提示：3-6组/天。该组动作能有效活动并放松整条脊柱，尤其是腰背部刚才用力的地方，为整套动作划上完美的句点。

瘦腰一向都是女人永恒的话题，纤腰是身体健康的标志，同时也代表着女人的性感和美丽。练好以上五招瑜伽让你瘦腰变简单。

总结：忙碌于工作的都市女性朋友们，你是否还在为你的身材而烦恼？现在就可以适当的活动下，帮助你的血液循环，小编的以上收集希望能够帮助到你！

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