瘦脸的瑜伽动作有哪些

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瘦脸的瑜伽动作有哪些
瘦小的脸型是女性追求的目标，其实女性可以通过瑜伽练习来瘦脸。
那么，瘦脸瑜伽有哪些?以下是为你整理的瘦脸的瑜伽动作介绍，希望能帮到你。
瘦脸的瑜伽动作1、瘦脸瑜伽有哪些之书包嘴利用空气挤压,刺激脸颊肌肉使其: .
瘦脸的瑜伽动作有哪些
瘦小的脸型是女性追求的目标，其实女性可以通过瑜伽练习来瘦脸。
那么，瘦脸瑜伽有哪些?以下是为你整理的瘦脸的瑜伽动作介绍，希望能帮到你。
瘦脸的瑜伽动作1、瘦脸瑜伽有哪些之书包嘴利用空气挤压,刺激脸颊肌肉使其伸展,有助拉提脸颊肌肉,避免松弛。
、采盘腿坐姿,上身往上延伸,肩膀放松,双手触地预备。
、先将嘴里充满空气后,先将嘴里空气推往右脸,使右脸颊鼓起后换将空气往左脸推挤,使左脸颊鼓起。
、最后将空气充满口腔,使两侧脸颊鼓起。
重复动作2至动作3共8次至10次。
2、瘦脸瑜伽有哪些之向上犬式以向上犬式动作搭配转动眼球,有助拉提眼周,减缓眼角下垂等老态。
、下半身双腿分开,脚板平放地面,双手撑起上身,肩膀放松下沉,脸抬起,使颈椎至脊椎呈直线,自然深呼吸。
、身体维持不动,眼睛先向上看。
、再依序看右,看下,看左,重复5至8次。
、将臀部往后跪坐腿上,双手伸直平趴并深呼吸,维持30秒以上。此为结束动作,避免腰酸同时放松全身。
3、瘦脸瑜伽有哪些之训练脖子瘦脸瑜伽之前,先训练脸部线条会更有效,揉开易僵硬的脖子周围的肌肉。
、双手合十中指轻轻抵下巴。
呼气做准备。
、边吸气。
双手轻轻上推下巴,训练脖子前侧肌肉。
保持这种状态,深呼吸三次。
、一边呼气,脸回到正位。
、接着把双手放到头后部,吸气做准备。
一边呼气,头部平静的向前低下,拉伸脖子后部。
保持这个状态,深呼吸三次。
依靠整个身躯、骨骼美化面部轮廓!4、瘦脸瑜伽有哪些之鱼式鱼式动作有美化面部线条功效。
、双脚分开与腰同宽,双膝抬起,仰卧朝天。
拉伸脊椎,放松肩部。
、轻轻上抬臀部,双手掌垫在臀下,肘关节压住瑜伽垫,使身体保持稳定。
吐气,做好准备。
插入臀部下面的双手,手掌向瑜伽垫,手背贴着臀部。
、一边吸气,轻轻抬起头,弯曲胸部,头顶置于瑜伽垫上,有意用腹肌支撑身体。
保持这一姿势,深深呼吸五次。
你可以每天在38C的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部,沐浴时间以20分钟为宜。
2、仰头瘦双下巴:双下巴是很多女生非常头疼的地方,往往脸部比较窄的人比脸部轮廓比较宽的人更加容易出现双下巴。
想减掉双下巴,拥有玲珑的下巴,可以在看电视或者坐立不动的时候拉伸脖子,把下巴往前伸或者往上仰,充分运动颈部和下巴的肌肉。
3、减嘴边肉:有不少女生的嘴角旁边和

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