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瑜伽也能瘦脸,5分钟打造紧致小脸

来源：泰然健康网时间：2024年11月26日 16:05

　　有些人身材不胖，但脸肉乎乎的。如果你也喜欢天然美容法，不情愿通过医美延缓衰老，就一起来试一试这一套神奇的面部瑜伽吧!近十年来，在瑜伽行业内，面部瑜伽的抗衰效果已经有了令人兴奋的实践结果。面部瑜伽不仅让你看起来更年轻有活力，而且也会收获紧致有弹性的皮肤!那么，瑜伽也能瘦脸吗?

瑜伽也能瘦脸

　　1、手掌按摩

　　在地板上、垫子上或椅子上都可以进行。选择一个舒适的坐姿，背部始终保持挺直。

　　轻轻闭上双眼，把注意力集中在你的呼吸上，关注空气从鼻孔中流入与流出。然后，把双手掌心相触快速摩擦，直到发热，把双手掌心捂在闭着的双眼上，重复几次

　　2、面部整体按摩

　　把双手的食指与中指肚放在额头中间，以画小圈的方式来按摩你的额头。接下来，手指顺着眉毛轻轻移动到太阳穴处，进行轻柔的按摩。太阳穴是聚集导致我们头痛的压力与紧张的地方，对这个部位要特别重视。然后，手指从太阳穴下移到下颚骨的两端，按摩颚部肌肉。最后，移动手指到脸颊，向上沿鼻翼两侧按摩到鼻子，重复几次。

　　3、骆驼式

　　动作：貌似倒立的动作，让血液大量充血在脸部，促进脸部循环，拉紧脸部肌肉。双腿打开与骨盆同宽，双手合十放在胸前。

　　吸气时慢慢将骨盆力量向前，吐气时身体往后倾，胸口敞开往后，双手抓住脚踝，嘴巴做出O字型，停留5秒，早晚各一次。

　 4、眼睛蛇式

　　动作：趴在地上，双脚打开与骨盆同宽，双手放在胸口两侧，将手臂夹在身体两侧，肩膀内收。

　　吸气时上身提起，吐气时骨盆撑地，将脸部表情皱成一团，嘴巴拉成一字状，停留5个呼吸，早晚各一次。

瘦脸的最好方法

　　脸部美取决于面部整体的紧致度、立体感、流畅性平均感。今天来介绍一下关于瘦脸的方法。

　　瘦脸的方法有表情运动、脸部体操等。这些运动不受场所和时间限制，不用道具，是任何人都能轻松做的方法。瘦脸的运动做起来很容易方便，而且不需要去手术就能减掉脸上的婴儿肥。

　　1、运动减肥是全方位的，不仅可以瘦身，大量的排汗也可以达到瘦脸效果。如果脸是因为脂肪堆积而变胖，完全可以采用运动方式将脸瘦下来。

　　2、有些茶是利尿的，比如乌龙茶，当然，咖啡也有这种功效。这种瘦脸法适用于因水肿造成的脸胖。

　　3、配合一定的按摩手法进行睡前按摩，可以解除一天脸部肌肉的疲惫，让肌肉不再绷紧，有种由内而外的舒适感，有一定的瘦脸功效。

　　4、保持清淡饮食，减少外出就餐，特别是快餐饮食，油腻食物会加重脸部的肥胖，平时要注意休息，可以减少脸部的浮肿状况出现。

来源：pcbaby2021-07-02 19:08:34

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