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每日瘦脸瑜伽消除浮大饼肿脸

来源：泰然健康网时间：2024年11月26日 16:05

瘦脸瑜伽消除浮大饼肿脸（东方IC供图）

舌头

舌头往上伸，实际上舌头上也有很多肌肉，所以持续不断的练习，可以达到效果。使舌头有感觉很难，不过这会越来越灵活，也能提升小脸的效果，从今天开始每天做吧。

1.将后背挺直，然后两手的手腕与地平行向前摊，完成后将手心向上。

2.大拇指向外抬起手，鼻子吸气，用嘴呼气，拇指向外是重点。

3.保持2的动作，抬起头，伸出舌头，伸长脖子，有意识的伸长舌头。

耳朵

耳朵和身体的各种穴道相连，刺激耳朵都可以促进全身的新陈代谢。

1.保持身体端正，边呼气边把耳朵往两边拉，手横向拉开是重点。

2.保持1动作，卷耳朵接着捏耳朵。

眼睛

眼球也是需要练习的，经常运动可以消除眼睑下垂，每天坚持这么做，可以使眼睛变大。

1.脸往前，睁大眼睛，把眼球集中到左侧，不能动眉毛是重点。

瘦脸减肥操

NO1：从额头到太阳穴，双手按压3～4次。

NO2：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1～2次;再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下、耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。

NO3：以双手拇指、食指交替轻抚下颌线，由左至右往返3次。

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