3式简单瑜伽瘦脸又抗皱

想要拥有一张小巧精致的脸庞吗？试试这 3 式简单瑜伽吧！不仅能瘦脸，还能有效抗皱，让你焕发青春光彩。

1. 狮子式：这个体式可以拉伸颈部和脸部的肌肉，促进血液循环，减少脸部浮肿。首先，跪立在瑜伽垫上，双手放在大腿上，然后慢慢向前伸展下巴，将嘴巴张开成狮子的形状，保持 10-15 秒。接着，放松嘴巴，重复这个动作 3-5 次。

2. 鱼式：鱼式可以增强颈部和脸部的肌肉，同时拉伸胸部和腹部的肌肉。平躺在瑜伽垫上，双腿伸直并拢，双手放在身体两侧。然后慢慢抬起头部和胸部，将背部向上拱起，形成鱼的形状，保持 10-15 秒。接着，放松身体，重复这个动作 3-5 次。

3. 轮式：轮式可以拉伸全身的肌肉，特别是背部和腰部的肌肉，同时也可以促进脸部的血液循环。平躺在瑜伽垫上，双腿伸直并拢，双手放在身体两侧。然后慢慢抬起头部和胸部，将双手放在地上，将身体向后弯曲，形成轮式的形状，保持 10-15 秒。接着，放松身体，重复这个动作 3-5 次。

这 3 式简单瑜伽不仅可以瘦脸和抗皱，还可以增强身体的柔韧性和平衡力。每天坚持练习，你会发现自己的脸部线条更加紧致，皱纹也逐渐减少，让你更加自信美丽！

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