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5个按摩动作打造精致小V脸 3个食谱瘦脸也很轻松

来源：泰然健康网时间：2024年11月26日 16:09

脸上肉肉可不像其他身体部位那么好减，脸部本来平时就很难运动到，想要快速有效瘦脸，按摩是最好的方法。今天小编就跟大家分享一套简单的按摩瘦脸手法，提拉面部线条，助你打造精致小V脸。

五步按摩瘦脸手法推荐

一、额头

Step1：洁面后取适护肤品于掌心，双手交叠搓揉。

Step2：双手平贴额头，从眉骨往上拉提推拿至发际线约两次，此招有利于减少抬头纹。

居家5步按摩瘦脸手法提拉面部线条打造精致小脸

二、卧蚕

双手中指及无名指指腹，由下眼头沿着卧蚕下方往外滑推至发际线约两次，此招有助消除眼下、眼尾细纹，减少黑眼圈。

居家5步按摩瘦脸手法提拉面部线条打造精致小脸

三、面颊

右手打横，指腹从鼻梁右侧由内往外推至发鬓处，定点按压约3秒，重复2次，再换边做，此招有助拉提面部肌肉，消灭法令纹。

居家5步按摩瘦脸手法提拉面部线条打造精致小脸

四、唇部

以双手的中指及无名指指腹，从嘴角双侧，往外滑推至耳中，定点按压耳中约两~3秒，重复2次。此招有助于减少嘴角细纹滋生，还能提拉面部线条。

居家5步按摩瘦脸手法提拉面部线条打造精致小脸

五、颈部

双手指腹平贴颈部，由下往上轮替瓜代滑推，此招有助于缓解颈纹增生。

3个美食打造最完美v字脸

苦瓜瘦肉汤

材料：猪瘦肉250克，精盐适量，苦瓜400克

做法：

1、将苦瓜去瓤切成块，猪瘦肉也切成块

2、锅中放水煮开后，放入苦瓜炖煮约20分钟

3、可以加入牛肉块一同炖煮，加少许盐，带牛肉煮透即可起锅食用

功效：具有消火解热的作用，苦瓜还有去脂之效

绿豆苡仁粥

材料：绿豆20克，苡仁20克

做法：

1、将苡仁及绿豆洗净，然后用水浸泡隔夜

2、将浸泡的水倒掉，再把绿豆和苡仁放入新的水，用大火烧开

3、烧开后就用小火煮至熟透即可食用

4、由于粥品系列本身没有什么调味的，你可以适当加点砂糖，方糖，蜂蜜或者果糖，但是切记不能加多了，因为它们都是高热量的东西哦！

功效：绿豆和苡仁有利尿，改善水肿的效果。而苡仁本身还有美白的功效，可以减少脸上斑点的产生，绿豆则有解毒的效果，使体内毒素尽快的排除。

水果沙拉

材料：蜂蜜1汤匙，蛋黄酱少许，沙拉酱适量，哈密瓜半个，西瓜半个，苹果1个，菠萝1小块，香蕉1根，樱桃适量，草莓汁适量

做法：哈密瓜，西瓜，苹果，菠萝，香蕉切丁入盘，把蜂蜜和蛋黄酱搅拌后倒入盘中，加入适量沙拉酱后和水果一起拌匀，把樱桃放入加以点缀，最后依口味加入草莓汁即可

功效：有解毒，排毒，去脂等功效，同时还又瘦脸之功效。