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运动康复丨孩子0

来源：泰然健康网时间：2024年11月26日 16:38

我们在与大家分享运动康复知识时，常常会与大家强调“孩子的运动康复要遵循儿童运动发展规律，根据孩子的实际能力情况进行”。对此，为了帮助大家了解儿童运动发展规律，本次我们整理了孩子0-12个月的运动发育规律、特点，大家可以根据孩子的实际情况酌情参考。

注：每个孩子都会存在个体差异，运动发育情况会有所不同，所以下述表现只能用作参考，如果发现孩子的情况不对劲，还是要及时带孩子就医。

0-3个月

1个月内的婴儿还不能自主抬头，直到两个月后才能稍稍抬起头和前胸部，在这段时间里我们可以在每次喂完奶后，用手轻扶孩子头部，让孩子的头颈部自然竖直片刻，锻炼孩子的头颈部力量，一般情况下在三个月左右的孩子头就可以抬得比较稳了。

而在孩子到了百日后，就会开始喜欢踢腿了，这个时候我们就需要为孩子准备相对宽松的衣物，使孩子踢腿、活动得更自如。

4-6个月

一般情况下孩子在成长到第四个月，就已经开始尝试翻身了。如果发现孩子往一个方向侧躺着，而且脚往上扬，那么我们可以用手轻轻扶着孩子的腰部，引导孩子翻身。当孩子学会翻身后，我们就要注意孩子的安全了，如在床上不要放坚硬物品、在床四周围上围栏防止孩子从床上摔下等。

而到了六个月，孩子可以在家长的帮助下独自坐起来一会儿，例如用双手拉着孩子的小手先让他慢慢坐起来，待孩子坐定3-5分钟后，再把孩子轻轻地放回来，这样也可以帮助孩子增强腰背部肌肉的力量，等到了八个月左右孩子就能自己坐起来了。

7-9个月

大多数孩子在7个月时就已经有爬的欲望了，虽然这个时候孩子们爬行的动作还非常笨拙，只能原地扭转不能向前爬，此时我们可以有意识地教孩子练习，在孩子面前摆弄他感兴趣的事物来吸引孩子的注意力，来引导孩子向前爬。

10-12个月

在孩子10个月的时候，手脚都已经比较协调了，有时孩子也会有自己的一些小动作，比如孩子自己先撑着起来，然后双腿一跪抓住栏杆站起来，这其实就是孩子的一种自主站立行为。

在这个阶段家长就对孩子采取些引导性的练习如：用双手支撑在孩子的腋下，让其练习站立，同时可以让孩子牵着妈妈的双手或单手慢慢走路或是让孩子扶着床沿或者沙发，不停用语言鼓励他行走等。

最后，需要注意的是，每个孩子的发育情况都会有所不同，有些孩子会快一些，有些则会慢一些，如果孩子的运动发育过于落后，就需要及时就医。而对于在进行运动康复的孩子我们则可以参考上述的运动发育阶段，根据孩子实际的能力情况为孩子制定康复计划与训练。

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