1岁以内的宝宝大运动发育锻炼方法

什么叫大运动？抬头、弯身、站立、爬行、行走等等。大运动的发展不可能是速成的，当你看到孩子突然会走路的时候，是不是作为家长的你特别地骄傲、激动呢？每一个大运动在宝宝身上显现，都标志着宝宝新的成长。

那么，1岁以内的孩子能够掌握哪几个大运动呢？第一次做爸妈，该如何帮助宝宝？

让我们按时间轴来进行分析和分享方法。

一、新生儿

①活动都比较笨拙，多为颤抖的肢体运动

②喜欢用手放嘴边

③必须依靠外力帮助

④自己无法掌握基本平衡

这个时候，还没满月的宝宝，不需要做练习。顺其发展，多多注意安全与宝宝健康。

二、1-3个月的宝宝

①基本掌握了俯卧和仰卧

②头颈肩有动力，会发力

③会握拳，会踢腿

④开始探索世界的心理

⑤部分孩子喜欢吃手

主要的练习：“趴”“俯卧”“低头抬头”

每天把宝宝放在木板床或者是有地毯的地板上，每天趴3次左右，每次2分钟为宜。

第一个月，可以让宝宝抓握你的手指来练习握拳，吊灯来引起宝宝的注意，锻炼反应能力与敏锐速度，摇铃玩具激起宝宝对声音的反应。

第二个月，记忆力开始出现，宝宝吃手或者把手放在头边，其实也是在探索世界，他逐渐可以握住它的玩具并且坚持几秒钟，对有声音的情况也有了条件反射。

第三个月，宝宝会用抬头来探究这个世界，手部有了力量，可以支撑他抬起头，撑起上半身，并坚持一段时间，视野变得开阔。这个时候的发展，就和之前“趴”的锻炼有很大关系啦。

所以这是一环扣一环的关系。

三、4-7个月的宝宝

①俯卧和仰卧可以自己互相转换

②可以坐起来，不再借助手发力

③用手去拿东西

④腿部有了力量，可以支撑住身体

⑤可以两只手转换拿东西

主要练习：翻身和坐立

这个阶段的孩子，头颈肩又有了新的发展，手臂也有了力气，可以支撑上半身，可以挺起胸部。这个时候宝宝的衣服必须穿的宽松，太紧身，就妨碍大运动发展啦！另外，在宝宝坐立的时候一定要家长陪同，防止他随时跌倒。

4-5个月时，可以给宝宝准备活动垫，这个时候宝宝喜欢翻身，我们可以让他多多翻身练习，可以准备会滚动的玩具，这个时候宝宝喜欢对身边的物体有追踪注意力。5-6个月的宝宝可以借助外力支撑多坐一会，可以给宝宝准备会移动的玩具，比如小汽车。6-7个月的宝宝身体逐渐灵活起来，手眼协调能力发展，可以转换动作。

四、8-12个月的宝宝

①不需要借助外力，可以自己坐起来

②可以自己向前爬行

③扶着东西，借助外力站起来

④扶着墙壁尝试走路

⑤没有外力站起来，并且可以走两三步

主要练习：爬行、站立和行走

可以把宝宝喜欢的东西放在有点难度够到的地方，但前提是安全，促进宝宝多多爬行。给宝宝买方便走路、舒适的鞋子。锻炼使用十根手指的不同功能。

7-8个月的宝宝可以两只手互换物体，有了拿捏的能力，并且可以基础理解大人们的语言。8-9个月的宝宝可以扶着东西借助外力尝试站起来，还会用肢体或者简单的语言和大人进行对话，这个时候的宝宝会有趣很多！第10个月的宝宝，能够独立站起来，并且靠着学步推车慢慢地走几步，手指灵活性比之前大大有提高，应该会叫他最亲近的人，比如爸爸妈妈，喜欢看他人玩耍，但不怎么会分享自己的内心，可以给宝宝买一些有趣的玩具，比如陀螺，智力性的玩具，锻炼他的注意力和协调能力。第11-12个月的宝宝，这个时候宝宝就快要1岁了，一般是可以扶着物体行走，有的厉害的宝宝自己就可以走一段路，他还学会了翻书，拿捏物品，比如小卡片之类的物品，宝宝也有了想象能力，变得开始好动，会说了一些简单的话。这个时候可以给宝宝准备一些具有操作性教具，尝试让他独立吃饭，但家长一定要给予辅助。

看完这篇文章，是不是心里有了一张时间表，宝宝多大了，到了哪个时期，该怎么训练，怎样才算正常。大运动的发展你会发现你的宝宝越来越有趣，当他开口叫你爸爸妈妈的时候，那种心情是可以记一辈子的。愿宝宝健康成长，快乐每一天，爸妈少操心。

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