今天邀请到两位嘉宾来和我们聊聊有关新冠肺炎的预防话题。那么首先问下胡医生，妇幼婴幼儿疫情期间的注意事项呢？
一、养成良好的睡眠习惯
在“新冠肺炎”期间，很多孩子宅在家里，很容易养成熬夜的习惯。晚上各种理由不睡觉，早晨又不能按时起床。
如果长期这样很容易影响到孩子身高增长。首先，熬夜会影响到孩子生长激素的分泌，因为儿童每日分泌的生长激素大多是在夜间深睡后的早期分泌，如果孩子睡的过晚，会错过生长激素分泌的高峰。
其次，合理的膳食对儿童长高非常重要，如果晚上熬夜不睡导致早上起不来，很容易错过早餐时间，饮食不规律，也会影响孩子一天的营养摄入。
我们家长一定要做好榜样，让孩子建立良好的作息习惯，保证孩子有充足的睡眠，做好孩子的身高管理。
二、儿童合理膳食很重要
在这个特殊时期，还需要保证宝宝饮食规律，合理搭配膳食。
1岁以内婴儿，母乳为主，合理添加辅食。食物清淡，无盐，少糖、油；不食用蜂蜜水或糖水，尽量不喝果汁。
1到3周岁幼儿，进食品种及量：每天应摄入350～500毫升乳类，不能继续母乳喂养的２岁以内幼儿建议选择配方奶。注意膳食品种多样化，提倡自然食品、均衡膳食，每天应摄入1个鸡蛋、50克动物性食物、100～150克谷物、150～200克蔬菜、150～200克水果、20～25克植物油。幼儿应进食体积适宜、质地稍软、少盐易消化的家常食物，避免给幼儿吃油炸食品，少吃快餐，少喝甜饮料，包括乳酸饮料。
三、适宜运动促进身高生长
虽然不能进行户外活动了，在家里也要保证宝宝由足够的运动。例如：耐力运动；纵向运动；对膝关节、踝关节、脊柱有适宜刺激的运动；或者做操、踢毽、跳绳、球类等；
一岁以内的孩子可以多进行主动操和被动操的练习，还可以根据孩子的情况进行俯卧，翻身，爬行的练习。规律运动，定时、定量，每周运动5次以上，每次持续20-40分钟。强调能做长时间、不间断、有节奏的运动，对骨骼产生足够的刺激，软骨板造成足够的刺激，孩子才能更快的成长。
四、家长还要关注孩子的情绪
很长时间不能出门玩耍，孩子容易出现冲动，情绪不稳定的情况，这样的负面情绪可能会导致孩子缺乏安全感，晚上睡不踏实，家长朋友可以参考一些绘本和视频，让孩子了解不能出门的原因，家长也要放下手机，多和孩子进行一些亲子活动，进行一些有趣味性的游戏，缓解孩子不良情绪。
特殊时期，还要提醒小朋友做好防护，一是不要去人多的地方，不参加聚会。二是外出一定要戴上口罩。三是作息规律，健康饮食，饭前便后认真洗手，在家多和爸爸、妈妈一起做运动。
接下来想问下马主任，春季常见的呼吸道疾病有哪些呢？
第一，感染。感冒时大多为病毒感染，还有少许支原体、细菌等感染，可使呼吸道黏膜上皮细胞发生改变，从而降低防御功能而急慢性支气管炎，特别是慢性支气管炎的反复发作。
第二，春季正值气温变化频繁的季节，常使呼吸道小血管痉挛缺血、血循环障碍、粘膜上皮纤维变短、粘连、倒伏或脱落，减弱了呼吸道的净化和清除作用，利于病毒、细菌等停留、侵入、繁殖和致病。
第三，吸入被污染的空气，如空气中的二氧化硫、二氧化氮、都可能成为病因之一。吸烟则更有直接关系。吸烟使支气管痉挛、呼吸道粘膜上皮细胞纤毛运动降低、粘液增多、净化功能减弱等，为致病创造了有利条件。
第四，老年人某些腺体衰退。呼吸道防御功能退化，免疫球蛋白减少，单核吞噬细胞功能衰退，为慢支发病提供了内在条件。
那么马主任，日常生活中我们应该如何去预防呼吸道疾病呢？
1、要适时增减衣服，遵循“春捂秋冻”的规律，注意防寒、防风保暖，根据天气变化和体质情况，防风御寒，以顺应骤变，敛阴护阳，防病保健。
2、饮食十分重要，合理调摄饮食，在日常膳食中应多吃些鸡、鱼、肉、蛋、豆制品以及新鲜蔬菜、水果、干果等富含高蛋白、高维生素、高微量元素、高糖和温软、易消化的食物，禁食生冷之品，以增加营养、提高正气。
3、古人云：“一天之计在于晨，一年之计在于春”。春天也是一个运动的好季节，可以练拳做操，散步慢跑，这些适应时令特点的活动，既能使人体气血通畅，郁滞疏散，防病于未然，又可畅达心胸，怡情养性，增强体质。中医中也有很多传统的运动方式，包括太极拳、八段锦、六字诀、腹式呼吸等有效的中医导引术，作为恢复身体健康的运动锻炼方式。
4、春季五行属木，对应肝经，喜调达恶抑郁，所以春天的情志调节尤为重要，可以听听音乐，聆听乐曲，鼓动血脉、调畅情志，分散注意力，保持心情愉悦。
5、避开花粉，谨防过敏
过敏体质者要注意避开花粉等过敏原，外出最好戴口罩。
6、调节情绪，怡情养性
春天宜酌情增加一些饮食，诸如绿茶、咖啡、香蕉、巧克力等，这些食品能兴奋神经系统，消除疲劳，防止“春困”和情绪低沉。另外，处事不要过激，力求心平气和，情绪安定。养鱼、赏花、垂钓等都可调节情绪，怡情养性。
马主任，春季阳气生发，那是否可以给我们的听众推荐一些养生的带茶饮？
1.胖大海
味甘、性寒，归肺、大肠经，清肺化痰，利咽开音，润肠通便。适用于肺热声哑、咽喉疼痛、咳嗽及燥热便秘、头痛目赤等，可单味泡服亦可同他药配服。
2.罗汉果
罗汉果含有丰富的营养物质，包括氨基酸、蛋白质、维生素丙、甜甙等，具有止咳、生津、润肺、清热的功效，能治疗支气管炎、咽喉炎、扁桃体炎、糖尿病等症，长期吸烟的人可以喝罗汉果茶来清肺，缓解咽喉不适，方法很简单，取20克罗汉果干品，冲入沸水，盖上盖子闷15分钟即可饮用。
3.菊花茶
菊花茶是白领最常饮用的花茶，菊花清肝明目、解毒消炎，对于眼睛干涩、上火、口干等症状有不错的治疗效果，经常吸烟的人喝菊花茶能帮助养肝。
4.雪梨汤
雪梨汤具有清热润肺等作用，在春天的时候可以炖点雪梨汤饮用，还可以再加入适量的百合，口感更好。
今天非常感谢胡医生和马主任，给我们听众详细的讲解了有关妇幼婴幼儿在疫情期间的防控措施以及春季呼吸道疾病的预防！
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