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【步骤图】自制减肥健康营养餐的做法

来源：泰然健康网时间：2024年11月26日 17:06

自制减肥健康营养餐

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作者：高成泽

减肥要饿肚子？别闹啦，现在我们的选择如此之多，不仅可以减肥，还可以营养，美味，也同样分泌多巴胺。毕竟，唯美食不可辜负。

海带丝一元钱量鸡蛋两个小葱 3颗香菜 2颗蒜瓣 4颗盐 3克生抽 3勺陈醋 2勺耗油半勺

步骤 1

纯奶手撕吐司的做法步骤1

此菜配料实在过于简单不好配图，一说就会。

步骤 2

纯奶手撕吐司的做法步骤1

葱，香菜，切断。

步骤 3

纯奶手撕吐司的做法步骤1

蒜瓣切碎。

步骤 4

煮海带丝一般七,八分钟可以了（秘诀加少量醋煮，一煮就软）

步骤 5

碗中放葱，香菜，蒜末，盐，耗油。煮好的海带直接捞出控水加入碗中。倒入生抽，陈醋，开拌。两个熟鸡蛋，切四瓣。

步骤 6

纯奶手撕吐司的做法步骤1

完美收工。

此菜其实可以完全无需这些配图与描述。出门右拐进菜场，一元钱海带，一元钱葱加香菜（可以用两次的，因为不想要五毛钱），蒜就五小瓣就可以（我家里一般不缺蒜），两个母鸡蛋。OK了。葱蒜香菜切好，加盐耗油，加入煮好的海带，加入生抽与陈醋开拌，放入鸡蛋，属于完美晚餐，十天廋两斤还营养丰富。

菜谱创建时间：2019-04-03 18:32:09