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美味健康瘦身健身营养餐

来源：泰然健康网时间：2024年11月26日 17:06

美味健康瘦身健身营养餐的做法

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小汤圆麻麻08的厨房小汤圆麻麻08

用料

蔬菜奶油生菜半袋麦德龙购入蔬菜2 紫甘蓝4分之一蔬菜3 牛心菜半颗麦德龙购入蔬菜4 即食玉米粒适量蔬菜5 罗莎红麦德龙购入鸡蛋 6只去蛋黄牛排手掌大小手掌厚度金枪鱼罐头半罐低脂沙拉酱依据个人口味适量胡椒粉洒表面一点水果火龙果半个或者橙子半个

所有菜洗干净，切块状，控干水分。用厨房用纸吸干。这样不会拌起来水淋淋的。如果第二天出门游玩，建议晚上洗好控干放冰箱保鲜。第二天装盘。我就是要上班，第二天装的。

一个图放不下。放2张图。紫甘蓝的味道不是每个人都可以接受，所以，只要放一点点就好。能接受就多放些。

鸡蛋不要蛋黄哦。只吃蛋白就好。

早上一份牛肉的。中午一份金枪鱼加少许牛肉的，晚上还有一份。火龙果可以下午加餐吃。一天都不会卡路里热量摄入多。想减肥的妹子可以试试。

牛肉饼买的现成的。如果不想麻烦可以换成干切牛肉，或者金枪鱼罐头。

上传你做的美味健康瘦身健身营养餐

减肥

随便看看

红烧牛肉刀削面腊肉炒香干孕妇煮咖啡清蒸豆腐猪油拌面白萝卜煲鲫鱼汤泡灯笼椒石蜂糖红糖枸杞炖雪燕

该菜谱发布于 2017-08-15 21:00:17

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