女人容颜美，吃6种食物，气血双补，排毒护肤，显年轻气色好

年轻美丽是所有女人的追求，除了遗传因素是不可选择的。日常生活中的饮食习惯，会影响一个人的皮肤外表、容颜、气色、气质。资深美容专家发现，许多天然绿色食物，具有补气养血，排毒、护肤养颜的功效。给女性朋友推荐6种食物，这些食物营养丰富，能补充人体所需的各种维生素，微量元素，具有抗衰老，排毒护肤，清热祛湿，延缓肌肤衰老的作用。

西梅

西梅是人们日常食用的水果之一，能吸收多种天然抗氧化物质，能增强人体的抗氧化能力，能滋养细嫩肌肤，延缓肌肤衰老。经常食用西梅，美容护肤的功效特别明显。西梅的脂肪和胆固醇含量很低，这很适合想要减肥的人食用。常食西梅不仅能补充人体所需的各种维生素、微量元素，还能起到延缓衰老、补益气血的作用。

蔓越莓

蔓越莓中含有大量维生素c和天然果胶还有一些黄酮类化合物和酚类成分，这些物质被人体吸收以后，能提高人体抗氧化能力，也能滋养细嫩肌肤，并能加快身体内多种毒素代谢，能减少毒素，对人体皮肤产生伤害，坚持食用蔓越莓，能排毒清肠，美白护肤，营养又瘦身。

苦荞

苦荞是常见的食材，它不仅可以冲泡水喝，还可以煮粥食用，富含水溶性膳食纤维，能促进肠蠕动，有效抑制脂肪吸收，常饮可去油、去腻、健脾养胃，排毒养颜，保持苗条身形。三伏天是祛湿的好时机，而苦荞富含粗粮膳食纤维，对清热祛湿有很好的作用，不妨多吃一些。

秋葵

秋葵是一种新型的健康蔬菜，它口感鲜嫩，营养丰富，对我们补血益气是有意义的，同时女性坚持去吃秋葵，还可以有强肾补虚，消除疲劳、迅速恢复体力的功效。另外秋葵可以促进肠道蠕动，能排毒清肠，营养又瘦瘦身。含水量又是极其丰富的，对女性美容养颜，美白护肤是很不错的食物。

枇杷

枇杷中有着丰富的果糖、葡萄糖以及胡萝卜素，众所周知，枇杷有着清肺胃热、润肺止咳的功效，对于气郁患者有着不错的功效，但其实枇杷对于脾虚造成的湿气也有着不错的效果，常吃枇杷能够帮助人们清热祛湿、健脾养胃，是健康是养生的好食物。

葡萄

葡萄是生活中最受欢迎的水果，果肉比较脆，酸味明显，但它的营养价值与保健功效却特别出色，含有大量的维生素b12，能增强人体的造血能力，可以帮助女性补益气血。还含有丰富的果酸，能提高肠胃消化功能，也能美容护肤，延缓肌肤衰老，且能为人体补充丰富的葡萄糖，缓解疲劳。

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