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黄帝内经女人养颜养生经

来源：泰然健康网时间：2024年11月26日 17:20

内容简介 · · · · · ·

《黄帝内经女人养颜养生经(专家指导版)》的核心是天入相应，认为生命之基在于阴阳平衡，通过内在的调养，平衡阴阳，使得人体气血充足，经络畅通，抵御外邪的入侵，从而收获自然的红润气色。《黄帝内经》强调人只有“顺四时而适寒暑”，方能“尽终其天年，度百岁乃去”。由内而外的调养身心，更要顺应一年四季交替的时节变换。四季护肤、早晚养颜、不同时期的美容都有一定的注意事项，内部调养和外部养护相结合，需通过睡眠、运动、合理饮食调理身体的细节，护理皮肤、减轻皱纹、保持身材。

《黄帝内经女人养颜养生经(专家指导版)》被誉为中国人养心、养性、养生的“圣经”，如何顺应四时、平衡人体阴阳、提高免疫力……《黄帝内经女人养颜养生经(专家指导版)》从饮食、经络、脏腑、四季等方面告诉女性朋友如何从细节入手为自己的养颜、养生服务，带给大家最健康的生活方式。将看似艰深的哲学和中医原理，通过细...

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作者简介 · · · · · ·

李玮，北京中医药大学副教授、医学硕士。中华中医药学会中医美容分会委员；中华中医药学会养生康复保健分会常务委员、副秘书长；参与编写高校教材、书籍及课件20部，其中主编1部，副主编8部；发表论文二十篇；参与多项部、市、校级教学与科研课题研究。师从著名中医养生专家刘占文教授，主要从事中医美容及养生康复方面的教学与研究工作。擅长中医美容、养生，拥有扎实的医学理论和多年的实践经验，提倡采用最简单、最天然的养颜养生方案，以简单、实用、有效的美容养生疗法帮助众多女性朋友留住美丽容颜。

目录 · · · · · ·

上篇美丽，须从内调开始第一章《黄帝内经》里的养颜养生法饮食有规律，美颜健康双丰收每天清晨一杯水，喝出健康“水美人” 早盐晚蜜，排毒养颜一身轻 “早吃好，午吃饱，晚吃少”的最佳饮食法则吃饭也能瘦的减肥法以内养外，吃出美丽以食养颜，美白肌肤就这么简单以食强身，排除毒素保健康以食养生，助你不老的天然佳品悉心保养，健康从选择食物开始先为健康做诊断拒绝垃圾食品第二章气血足，经络通，健康美丽自然来补气养血，做自然粉嫩俏佳人气血，女人的美颜根基赶走贫血，呈现自然粉嫩的白皙补血养血，最有效的民间良方 “久视伤血”，“电脑族”补血要及时疏通经络，启动女人美丽的自愈力美颜经络，养生又美颜美颜穴位，按一按就美颜一学就会的养颜按摩法调阴阳平衡，百病不侵阴阳协调是健康的保证滋阴，女人爱美必经路补阳，对女人同样重要阴阳平衡，补水很重要祛湿邪，保护皮肤不长痘第三章调养五脏，让女人不老养心，安内才能美外把心养好，才能美得形神兼具心主血脉，其华在面养肝，女人以肝为天肝血充足，脸上无斑肝开窍于目，明目必养肝养脾，尽显唇色光华脾气健运，口唇红润愁思伤脾，为脾适时减压养肺，肺好才能皮肤好会呼吸，才会更美丽肺主皮毛，肌肤干燥源于肺热养肾，从根源抗衰老肾虚送你“丑女”名女性肾阳虚，对症调补抗衰老第四章养好乳腺和卵巢，美丽女人幸福一生呵护乳房，魅力女人健康第一课乳房“坚挺”的秘密产后调养，杜绝遗留乳房问题更年期对乳房需要细心呵护养好卵巢，为风韵美丽保鲜女人特殊时期对卵急日巢的特别关爱小心卵巢警报，不做年轻“老女人” 美丽检讨，杜绝种种伤害卵巢的行为下篇健康，从生活中每一个细节做起第一章顺时调养，打造四季俏佳人春“生”——去除肝火与抗过敏是关键肝火旺，处处易发病百花盛开，护肤注意防过敏春季美颜养生小细节夏“长”——宣泄淤滞与防晒清暑是主题多出汗，赶走体内积寒防晒永远是夏日的美颜主题夏季美颜养生小细节秋“收”——收敛精神与排毒补水并行早睡早起，安神养颜排毒是关键，补水同时行秋季美颜养生小细节冬“藏”——药食共补的最佳时问防寒保暖，祛除阴邪寒冷冬季，谨防“皮肤感冒” 冬季美颜养生小细节第二章美颜养生，减龄生活从细节开始心情好，女人不显老抑郁症，多种疾病发作的源头预防时间综合征皮肤不显老，减压很重要睡眠好，轻松打造无龄美女睡觉前的八大注意裸睡的美颜秘密告别失眠，收获美颜不嗜睡，做清醒美女房事有法，扫除岁月的痕迹适龄结婚，遵守天道适度房事，无价养颜方熟记房事中的“七损八益” 科学运动，向锻炼要健康预防疾病保健操解压抗疲保健操养颜塑身保健操

0 有用霓霓 2015-09-07 00:59:17

心肝脾肺肾，脾和肾分别是后天和先天之本，心主藏神，心其华在面；肝主藏血，其华在手；脾主运化，其华在唇；肺主呼吸，其华在肤；肾主藏精，其华在发，开窍于耳；脾虚会造成肾虚；黑色入肾，红色入心。春季养肝，夏季养心，秋季养肺。对女人而言，气血很重要，多补气血，阳虚的人要早睡（11点开始阳气生发，早睡养阳）、在日光下运动（不要戴帽子）、不吃寒凉的食物。

0 有用霓霓 2015-09-07 00:59:17

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