喝水补充身体矿物质靠谱吗

喝水补充身体矿物质靠谱吗

2016年09月08日08:16 来源：家庭医生在线

你很烦“多喝热水”这句话吗？但其实，不管在什么季节，温开水永远是最健康饮品也是最有效的补水途径，还有促进血液循环，防治心脑血管病等的功效，因此营养专家和医生都会建议大家多喝水。但不知道从什么时候开始，不少人更关注水中的矿物质，认为喝水是补充矿物质的重要途径，这有道理吗？

饮用水所含矿物质不多

天然的水中会含有微量钾、钠、钙、镁等人体所需的矿物质，但由于自然水体污染物比较多，我们饮用的水基本都是经过处理、加工的水，其中所含的矿物质就很少了。

因此，饮用水中的矿物质对人体营养的作用微乎其微，小得几乎可以忽视。

要喝矿泉水补充矿物质吗

随着工业化的发展，我们吃的食物喝的水种类都越来越多，可供选择的类型也更丰富了。我们身体所需的矿物质不仅仅来源于某一种食物，各种食物都能够补充身体所需的矿物质，因此并没有必要刻意饮用矿泉水为身体补充矿物质。

喝水我们要关注什么

喝水的关键就是为人体补水，因此，我们对水的第一要求就是安全，必须关注化学安全、食物安全和感观安全。简单来说，饮用水必须要符合国家标准，最好充分煮沸再饮用。

(责编：盛月、许心怡)

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