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哪些人适合吃蛋白质粉？

来源：泰然健康网时间：2024年11月26日 17:34

导读：适量的蛋白质粉可以帮助人们补充蛋白质，增强抵抗力，但是由于个体的差异，并不是所有人都适合吃蛋白质粉。那么，哪些人适合吃蛋白质粉呢？蛋白质的用法用量是怎样的呢？

现代生活，进一步聚焦了人们对营养保健的关注。很多人由于长期的营养不良，缺乏必要的蛋白质，整个人偏瘦，而且抵抗力还非常的差。蛋白质粉不仅仅能够给人体补充蛋白质，而且还能够有效地修复组织，增强人体的抵抗力。那么，到底哪些人适合吃蛋白粉呢？

蛋白质粉虽好，但是并非人人都需要吃，其实瘦肉、鱼虾、蛋、奶、豆类等都含有丰富的优质蛋白质，是每日膳食必不可少的，只要注意食物搭配，一般健康的成年人从日常的饮食中摄取即可满足，无需额外补充蛋白质粉。尤其随着经济水平的提高，我们更应该注重对蛋白质来源的选择，适当减少肉类，多选择豆类制品类等优质蛋白质，才是我们明智的吃法。那么哪些人需要额外的补充蛋白质粉呢？

一般经常节食、偏食、经常吃素食以及长期处于生长发育期的儿童、妊娠期及哺乳期妇女和创伤修复期的病人，才需要更多的蛋白质，这类人群倒是可以适当吃些蛋白质粉满足身体所需。那么蛋白质粉什么时候吃比较好呢？一般吃早餐的时候可以适当补充蛋白质粉，不过最好不要用沸水冲泡，用温热水即可。

百济护理师温馨提醒：在服用蛋白质粉补充蛋白质的同时，也要注意补充碳水化合物（糖类）、脂类、维生素和矿物质。因为这些营养素缺乏，不但会影响蛋白质的利用和代谢，同时会引起一些疾病，对健康非常不利。更多详情，请咨询百济药师400—101—6868.

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