多喝水竟然能调理三种疾病

　　多喝水能调理疾病

　　1.多喝水能调理便秘

　　便秘原因用很简单的话来讲就是体内缺失水分，因此，当我们的身体出现便秘问题时，我们可以通过喝很多很多的水来解决。不过需要注意的是，这时我们喝水不能小口小口喝，那样水流速度很慢，容易被胃吸收，产生小便。大口大口的喝上几口水，吞咽速度也稍微快些，这样水能够尽快到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。

　　2.多喝水能调理胃疼

　　经常喝点粥有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水养护”措施。熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。稀饭中含有的大量水分，还能有效地润滑肠道，荡涤肠胃中的有害物质，并顺利地把它们带出体外。

　　3.多喝水能调理感冒

　　要喝比平时更多的水每到感冒的时候，就会听到医生唠叨：“多喝水呀!”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，这时就需要补充大量的水分，身体也会有叫渴的表现。多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。

　　多喝水的好处

　　1.帮助消化 保持身材

　　这是不少MM们抱怨的事情，总觉的自己不管吃什么干什么都会增肥，就连喝口凉水都会胖。

　　这时有的MM会说，不喝水可以减肥!小编郑重的提醒你，这是一个非常错误的观点。如果想减轻体重吗，却又不喝足量的水，身体的脂肪不能够正常代谢，导致的后果就是不减反增。

　　喝凉水会增肥只是MM们的一种错觉。减肥除去合理的饮食和运动，选择正确的喝水方式也很重要。减肥的MM们可以选择在餐后半个小时以后再喝水，这样可以加强身体的消化功能，帮助你维持身材。

　　2.稀释痰液 缓解咳嗽

　　嗓子难受、有痰却咳不出来；说话时间长嗓子老发痒想咳嗽，这些都让大家觉的憋气难受。我们该怎么办呢?这时最需要的就是喝水。

　　凉水是解决不了任何问题的。热水能有效稀释痰液，更有助益痰的咳出。再者，喝水增加了尿量，能使有害物质及时排出体内。热水的温度能很好的安抚气管，使咳嗽的频率降低。

　　3.放松身体 缓解失眠

　　失眠是由各种原因所引起的入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等等现象。而导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。

　　睡前洗热水澡，或者热水泡脚，让全身温度适宜，弥补因睡眠而造成的正常体温下降所带来的不适感。热水能很好的催人入眠，对于身体有着独特的按摩功效，是最好的安抚镇静剂。

　　4.排除毒素 为身体美容

　　斑点的形成很大一部分原因是因为毒素没有很好的排出体内，长时间造成色素沉淀，再加上压力环境、饮食不当，很容易让当下的女星脸上色斑增多。

　　我们都知道清晨起床首先要做的事情是喝一杯水。这样做能很有效的清除体内毒素。有人建议喝盐水，有人喜欢喝蜂蜜水，还有人说要喝柠檬水。到底什么水才能更好的排毒呢?小编还是建议大家清晨一早醒来，喝一杯没有任何营养成分和糖分的凉白开，以上说的几种水喝进我们的体内，还需要体内转化，不能及时起到冲刷体内的作用，就更谈不上排毒了。所以起床后喝一杯无色无味清澈的白开水最好不过的排毒方法了。

（责任编辑：苏娇蓉）

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