健康防护攻略
近期以来，烟台市空气质量指数AQI偶有橙色甚至红色预警，此类天气可能会加剧易感人群症状，对健康人群的心血管、呼吸系统造成影响，这提示市民需防范空气污染带来的危害。烟台市疾控中心发布空气污染健康防护攻略，提醒广大市民做好防护。
一、以PM10、PM2.5等颗粒物为主要污染物的重污染天气危害健康。
1.污染天气是指在无风、逆温和高湿等不利气象条件下，污染物在空气中堆积导致的空气污染现象。空气质量指数AQI大于100即被认为存在污染，大于150为中度污染，大于200为重度污染。
2.我市首要的健康危害污染物为颗粒物，即PM10、PM2.5，其在大气中可以停留较长时间，不容易去除，且能吸附多种有害物质，PM2.5还易被吸入呼吸道深部，某些组分还可进入血液，危害更大。
PM2.5的主要来源包括工业排放、燃煤排放、机动车尾气、自然环境下垃圾焚烧、建筑施工和道路扬尘，此外，露天烧烤、食物烹饪以及森林火灾、火山喷发等也会造成空气中PM2.5的积聚。室内PM2.5除来源于室外空气污染外，室内吸烟、食物烹饪也可使室内PM2.5浓度升高。
二、出现重污染天气时，需做好个人防护。
公众要关注烟台本地的空气质量预警信息。出现污染天气时，应尽量减少暴露，主要措施包括：
1.应减少户外活动。
2.儿童、孕妇、老年人、心血管疾病和呼吸系统疾病患者应尽量避免户外活动。
3.应及时关闭门窗，不要在室内吸烟，此外，还应避免烹炸等可能加剧室内空气污染的行为。如室内未安装新风机，应根据当地的空气污染情况，尽量避开污染高峰时段，每天开窗通风1-2次，每次10-20分钟。如室内人员较多，空间较小，则应适当增加开窗次数。
4.如有条件，可使用空气净化设备。
5.如必须外出，应尽量减少室外活动的时间和强度，并佩戴合格的口罩；外出回来及时清洗面部及裸露的皮肤。
三、正确选择和佩戴口罩可减轻PM2.5对人体健康的影响。
符合标准的口罩防护性能良好，能够有效滤除或阻隔PM2.5，大幅降低有害物质的吸入。外出时，建议优先选用KN95或N95口罩。正确佩戴口罩要注意：
1.确保口罩与面部具有良好贴合性，不漏气。
2.建议老年人、儿童等特殊人群在专业人士或家人（长）的指导下选择舒适性比较好的口罩。
3.应严格按照使用说明佩戴和更换口罩。
专家提醒，正确使用空气净化设备有利于降低室内PM2.5的浓度，一旦出现重度污染天气，应尽量待在室内，在关闭门窗的同时，使用空气净化设备有利于降低室内PM2.5的浓度。
环境与健康息息相关，人类所患的许多疾病都源于包括大气污染在内的环境污染，保护环境就是保护人类健康。每个人都应该从自身做起，节约能源，爱护环境，减少PM2.5排放。提倡使用公共交通、自行车等绿色出行方式，禁止室内吸烟、不焚烧垃圾等，减少露天烧烤和烟花爆竹燃放，坚持简约适度、绿色低碳的生活方式，反对奢侈浪费和不合理消费。科学理性对待重污染天气，坚持健康文明的生活方式，有益于身心健康。返回搜狐，查看更多
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