以前，
女人需要上得了厅堂、下得了厨房。
现在，
女人还需要写得了代码、查得出异常、杀得了木马、翻得了围墙……
做个女人真的太难了！
而作为职场女性，快节奏的生活方式让我们的压力越来越大，长期饮食不规律、暴饮暴食、作息不正常等出现压力胖、脱发、胃病等健康问题。无论在什么时候，良好的生活习惯和饮食方式都是最重要的。
近几年风靡全球的生酮饮食，被更多人所熟知，也成为更多朋友们衷爱的饮食和瘦身方式。事实证明，生酮饮食带来的远不止瘦身这么简单（ID：天智星享瘦生酮科普）。
(以下案例均来自Diet Doctor真实案例)
一、每个胖子都是潜力股！
1、生酮饮食给了我第二次生命机会（减重54公斤）
（苏珊娜减肥前后对比照）
畅销书《Simply Keto》的作者苏珊娜，拥有众多粉丝，大家称呼她为Keto Karma，一个健康、快乐、充满活力的乐观年轻女性。事实上，多前年，她却一直在和肥胖带来的焦虑、抑郁和绝望做斗争。
苏珊娜一直在用食物来麻痹肥胖带来的痛苦，当她的私人医生建议她使用生酮饮食瘦下来的时候，她的体重已经131公斤。苏珊娜开始吃高脂肪的食物、控制日常碳水化合物的摄入量，在每餐中加入更多的蔬菜，少吃加工食品，并一直坚持了7个月，最终她成功减掉54公斤。苏珊娜说，我比以前更快乐、精力充沛、头脑清醒。
2、生酮饮食，让我的生活更美好（减重64公斤）
（Melissa减肥前后对比照）
早在2001年的夏天，Melissa Forehand就已经感觉到沮丧。Melissa有一个美满的家庭，一个儿子一个女儿和一个军人丈夫。但让她难过的是，幸福肥的她体重已经飞涨到109公斤。不仅仅是肥胖，Melissa还是前驱糖尿病患者，她曾尝试过多种减肥方法，但都失败了。
幸运的是，她的家庭医生推荐她尝试生酮饮食合理膳食，降低碳水化合物的摄入，通过鸡肉、鱼肉、黄油和橄榄油搭配低碳蔬菜来为身体补充能量，并坚持每天步行1小时，10个月后，成功减掉了45公斤。在人群中，她的丈夫已经认不出她了。她还在继续，最后她让自己的体重保持在45公斤，并坚持了15年。22岁的儿子和41岁的Melissa出去时，经常会被认为是她的男朋友。
“生酮饮食就像婚姻一样，我相信并坚持，它就一定会发挥作用并更美好。” Melissa说。
3、生酮饮食，让我发现自己的内在力量（减重59公斤）
（金伯利减肥前后对比照）
金伯利是一位来自亚利桑那州的33岁全职妈妈，肥胖让她越来越自卑、缺乏自信。金伯利说：肥胖就像一堆砖头一样击中我，我很担心孩子们会不会因为我的胖而感到惭愧。曾经我尝试过各种冒险的减肥方法，但没有成功。后来，我终于意识到，在不爱自己的情况下，减肥永远不会成功。
金伯利便从饮食习惯入手，开始生酮饮食。她说：我戒掉了暴饮暴食的坏习惯，开始更健康的生活。与其他低碳饮食相比，生酮饮食更适合我的生活方式。在生酮饮食期间，我减掉了59公斤。
金伯利说：我并不是追逐时尚的饮食，也不把六块腹肌当成任务，我只想用健康的食物为我的身体加油，生酮饮食给我最大的成就，是缓解了我的焦虑和波动不安的情绪，让我找到了自己的内在力量，把我的生命又带回来了！
果然，每个胖子都是潜力股！
阿鸡想说，基于生酮饮食的原理，让身体代谢模式由“燃糖”转变成“燃脂”，确实对减肥有很大的帮助，但更重要的是提倡一种健康的饮食方式，让我们更自信、更精神、更阳光。
二、生酮饮食有哪些益处？
1、减肥不节食
生酮饮食更关注膳食搭配，低碳、高脂和适量蛋白质的摄入，不节食，不反弹。
2、思维更清晰
酮体是大脑很好的燃料，生酮后，注意力更集中、思维更敏捷。
3、情绪更稳定
不易焦躁、缓和情绪、克服抑郁。
4、皮肤变更好
糖和胰岛素是皮肤的大敌，生酮饮食控制糖份的摄入，对于祛痘美肤方面也有明显的效果。
5、健身益处多
生酮饮食消水肿、不易疲劳，有助于增加和维持肌肉量，提高耐力。
6、改善健康指标
降低血糖、血脂、血压指数，能有效改善/治愈脂肪肝，降低身体炎症，还能预防各种慢性疾病。
天智星智道生酮饮食温馨提醒：生酮饮食是一种饮食方式、一种健康意识、一种瘦身选择，更是一个新的开始！返回搜狐，查看更多
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