首页资讯身体疲劳不舒服？两个动作帮你激活全身肌肉

身体疲劳不舒服？两个动作帮你激活全身肌肉

来源：泰然健康网时间：2024年11月26日 18:34

身体疲劳不舒服？两个动作帮你激活全身肌肉

CCTV生活圈

2024-05-18 08:29:53

浏览量418693

周末到

是不是已经做好出去玩的准备啦？

参加户外活动时

要小心意外受伤

两个动作，激活全身肌肉

帮你增强免疫力

↓↓↓

继续播放

当前非Wi-Fi网络，继续播放将产生流量费用

抬起右腿向前迈两大步左右位置，然后做扩胸运动；吸气迈出，呼气回来；吸气，换另外一条腿，做同样的动作，6次/侧。

注意：做动作时保证腰腹收紧，向前迈步时保证小腿垂直于对面，膝盖不能超过脚尖。

腹式呼吸：吸气时把腹部顶起来，呼气时把气吹出去。

吸气时双手向上顶，同时向上提起脚后跟；呼气慢慢下落，10次/组，3组/天。

快快动起来

享受一个充满活力的周末吧~

责任编辑：李金娟

央视新闻

我用心你放心

热门推荐

梅德韦杰夫：美国如向乌克兰提供核武器后果显而易见

11月26日 16:12

金与正：韩国再次向朝鲜南部边境多地散发反朝宣传单

11月26日 16:09

俄对外情报局：盎格鲁-撒克逊国家的职业破坏分子直接参与“北溪”事件

11月26日 16:12

以色列国防部推进沿约旦边境修建围栏计划

11月26日 16:02

以军持续袭击黎巴嫩军队黎外交部再向安理会申诉

11月26日 16:36

65城全力保障配售型保障房项目用地

11月26日 16:28

外交部：中国将同萨摩亚开展全方位的合作

11月26日 15:53

欧盟提议制裁中国企业外交部：敦促欧方不要搞双重标准

11月26日 15:54

中国新疆文化交流团赴土耳其展开文化交流

11月26日 16:51

来这里见个“面”吧！盘点山西晋中特色面食

11月26日 16:43

神农架大九湖雪后初霁水天一色似仙境

11月26日 16:58

明年起注会行业存在这些情形将被列入严重失信主体名单

11月26日 15:23

外交部：愿同墨方一道维护好双边经贸合作的良好生态

11月26日 15:54

外交部：将为缅北的和平进程提供力所能及的支持和帮助

11月26日 15:54

总台记者观察丨背信弃义过河拆桥？这段“黑历史”如何挑动韩日外交神经？

11月26日 15:52

加拿大抗议活动持续民众反对北约向乌克兰和以色列输送武器

11月26日 15:48

你的电话安全吗？远程操控实施电诈警方打掉一新型诈骗团伙

11月26日 15:39

继续重点打击虚假认证三年行动方案公布

11月26日 14:27

突破1000颗！中国天眼发现脉冲星数量国际领先

11月26日 16:00

1—10月国有企业营业总收入同比增长0.9%

11月26日 14:42

身体疲劳不舒服？两个动作帮你激活全身肌肉