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亚健康状态艾灸调理四大关键穴位

来源：泰然健康网时间：2024年11月26日 18:40

来源｜崆峒养生汇

当今社会劳心者多，熬夜赶工的情况于任何行业都不鲜见，长时间劳心费神会严重消耗肝血，熬伤肾精使人精神萎靡，有气无力，艾灸是非常好的保健方式，被广泛应用于各类亚健康人群。

亚健康状态的典型表现

1、情志不畅、肝失疏泄。心情抑郁，心烦易怒，胸胁胀满，长吁短叹；抑郁不舒，两肋作痛，神疲食少，女性或见经血不调，乳房胀痛，舌淡红，脉细弦。

2、睡眠障碍、心神失养。头晕心悸，失眠健忘，神疲乏力，气短懒言，或面色不华，月经不调，崩漏带下，舌淡苔白。

3、倦怠疲乏、脾虚湿胜。四肢倦怠，气短懒言，食纳不振，心悸怔忡，头目眩晕，面色苍白或萎黄，舌淡苔白，脉细弱无力。

4、腰膝酸软、肾精不足。形体消瘦，腰膝酸软，口干咽燥，或伴潮热多汗，失眠多梦，神疲思睡，形寒肢冷，腰酸疼痛，身倦乏力，或伴少气懒言，耳目不聪。

艾灸调理亚健康的原理

中医理论认为，阴阳平衡，则身体健康，能吃能睡，气色好，精神好，心情好;阴阳失调、气血失和，则不适频出、百病丛生。因此，亚健康状态的本质是机体的气血阴阳失调，多表现为阴阳两虚、气血亏虚的症候，也就是人们常说的免疫功能低下。

艾灸亚健康调理4大保健要穴

1、膻中穴宽胸理气，调理心肺疾患以及预防妇科乳腺疾病，是人体重要的保健穴之一。

2、三阴交三阴交穴为肝脾肾三经交会之所，可以调理三脏气血功能，发挥疏肝健脾益肾的功效，不仅可以调理痛经、月经不调、带下等多种妇科病，还能够美容养颜、改善面部气色。

3、足三里各类型的胃炎、肠炎患者，常常会有胃痛、胃胀、反酸、烧心、便秘、泄泻等症状，都可以通过艾灸这个穴位进行调理，足三里位于胃经，脾胃为气血生化之源，而足三里作为全身最重要的强壮穴，可以健脾扶正益气养血，该穴对虚弱体质的人群非常适合。

4、涌泉穴中医认为肾藏精为先天之本，年老之人肾气、肾精多不足，容易眩晕、乏力、免疫力低下。涌泉穴可以补肾经经气不足，增强体质及防病能力，长期坚持对于经常困乏、精力不足又容易生病感冒的人群有很好的保健作用。

艾灸可以补充阳气、强身健体；疏通经络、行气活血；温暖舒适、精神放松。灸疗作为一种外治疗法，可以在舒适、无痛状态下，通过艾条燃烧产生的温热刺激作用于人体的穴位和经络，使气血运行通畅，最终使人体达到“内外兼修，平衡养生”改善亚健康状态。

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