适老化设计——卧室家具篇

卧室家具的老化设计，应充分考虑老年人的需要。老年人身体关节灵活性降低，肌肉力量减弱，骨骼老化脆弱，抬腿、蹲、弯腰等常规动作会变得更加困难。

因此，卧室家具不仅要考虑老年人的行为习惯，还要遵循人体工程学的原则来设计尺寸标准，方便老年人使用，同时满足舒适性，而且要间接提高家具的安全性。

一般来说，宽度方面，单人床为1280×2000mm，双人床尺寸为1880×2000mm。老年人床的高度应为420~450mm。

老年人易患骨质疏松、腰肌劳损、腰腿疼痛等问题，所以床垫要硬不要软。扶手位置可以设置在床上，便于支撑。

1、针对部分老年人上下床困难的问题，床铺的设计高度不宜太高或太低，应以老年人的膝盖弯高度为设计依据，控制在435mm内。

2、针对下肢不便的老年人，应在床的一侧或两侧安装扶手以方便上下床，如考虑轮椅使用者，则床面高度应与轮椅座位高度接近（500mm左右）。

3、针对下肢残疾的重度护理型老人，为便于他们起身，可选择能调节床具上半部分角度及高度的床铺。

4、在床尾设置尾板，便于老人起身时撑扶，或当作通行扶手使用；比如老人在夜间上厕所时可以扶一下。

在护理床的设计中，提供床体提升功能，使护理人员在适当的高度为老年人提供护理，避免长时间弯腰。背腿连接功能可以让老年人腿自然下垂，避免老年人身体下降。

可移动栏杆，避免老人从床上掉下来，也可发挥支撑作用，护理时放下，方便护理人员工作。

床头柜、衣柜等储藏家具适宜高度600~1350mm。如果是坐轮椅的老年人，高度应该是500~1100mm。床头柜的高度适当增加，老年人从床上站起来时可以支撑。

大多数老年人睡觉前需要吃药，这样可以增加物品的隔板或者抽屉，比如药品、手机、眼镜等常用的小物品，方便拿取和搜索。另一方面， 床头柜下边可设置一块抽拉板，抽出时可作为小桌面。例如，老年人生病卧床时，照料人员可能特别需要台面，这时床头柜的抽拉板方便操作。此外， 床头柜边缘可以设置小围挡，防止放在上面的东西不慎摔落，产生不必要的安全隐患。

在床头伸手可及的地方应设紧急呼叫器。此紧急呼叫器不宜采取拉式设计。

卧室主灯宜设双控开关，其中一处靠近床头，方便老人在床上开闭；如果居家线路不能改动，现在也有免布线的双控开关可以选择使用。

床头柜上宜设置台灯，台灯的灯罩不宜过大，避免老年人活动时不小心碰倒；也不宜在床头柜台面或桌面上占据过大的位置，浪费台面空间。

如若台面空间紧张，则可以考虑可调节角度的壁灯，老人可以根据实际需求，调节灯光方向，以满足生活需求。

衣柜要注意尖锐部分的设计，以防止老年人碰撞。应合理划分各区域，为老年人提供直观、简洁的功能分区，方便老年人分类取放衣服。

柜体下端可设置短衣区，方便使用轮椅的老年人挂衣服。老年人手指关节僵硬，操作灵活性下降，家具设计应尽可能采用按压、推拉、滑动等使用方式。

在不费力就能拿取的位置，一般距地面 400~1500mm，设置充裕的收纳空间。增加柜内明亮度，可于衣柜顶部或内部安装照明灯。

考虑到椅子的舒适性，椅子的坐高应设置为420~450mm。不同体型的老年人对坐宽有不同的要求。

为了减少其活动限制，净宽度应为450~470mm。合适的椅子的坐深，应为410~430mm。如太深，老年人的腰部无法得到有效支撑；如太浅，臀部应力过于集中，容易引起不适。此外，座椅的坐面和靠背需要有一定的倾斜度，使用起来更舒适。

为了让老年人顺利坐下，方便轮椅推进，书桌下部不宜有太多抽屉，而应留有足够的空间。书桌周围插座的位置应尽量高于桌面，方便老人不弯腰、不下蹲就能轻松使用。

适老化家具虽以老年人的身心特征为设计基础，可以减少老年人因身体机能衰退而带来的生活不便，提高其心理安全感及生活自信心，提升晚年生活质量，但是它在满足老年人需求的同时，也满足其他年龄段人群共同使用的要求。

因此，适合老年人家具和普通家具的外观应该没有什么不同，只是巧妙地隐藏了适合老化的辅助功能。日常外观更能反映对老年人的尊重，老年人使用适合老化的家具将被视为一种非常普遍的行为，不会有心理负担，使老年人既安全又放心。

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