光的心理学：光如何影响健康和心理

01摘要

光是影响人类感知的刺激物，也是影响日常生活中个人的心理物理健康的刺激物。本文从心理学的角度分析了光，研究了基于光的情感和行为之间的关系，以及感知者在不同体验背景下对光环境的心理物理反应。 因此，光成为 "认知地图 "和 "情感驱动"，同时也是感知者的 "格式塔设备"，以便理解和解释外部现实。即使是黑暗和照明剥夺也被考虑在内，不仅作为环境对情绪的调节，而且通过对特定的光操纵技术的心理分析，如 "Sendep "和 "Ganzfeld效应"。最后，一些指导原则被展示出来，以改善暴露在特定环境中的个人的健康和保健（健康照明），得到了对人类生活中的光和照明感知的 "生态 "方法的定义，这也将涉及一些基于光的技术，如灯光设计和灯光艺术。

02简介

从心理学的角度来看，谈论光就像深入到心理的深处，但同时也涉及到感知能力的局限性和可能性，这是人类心理物理设备的天然设备，影响着我们一生的健康和福祉。光不仅从感知的角度进行分析，而且作为认知、情感和行为反应的驱动力，被感知者在日常生活的不同体验背景下进行分析。它表明，光是一个认知地图，能够指导和引导个人探索和发现周围的环境，为日益复杂的现实提供解释的关键。甚至对黑暗（即光的反面）也进行了分析，描述了特定的感觉剥夺或光操纵技术对感知者的神经感知领域的影响，这可能被用来打破个人的意志，通过改变现实感知（如在战争场景中），但也是为了增加观众的审美享受，如在光艺术装置的情况。从我们的角度来看，研究光和照明对个体的心理影响，应该会导致对光感的整体 "生态学 "方法。

03光作为认知地图和情感的驱动力

除了刺激-反应的经典行为模式、神经感知反应机制和感知者的环境适应之外，光可以通过对光源及其颜色的接触类型和范围来刺激我们的感知装置，诱发人类的特定情绪状态或行为。这种特定类型的刺激能够使人兴奋、感动、印象深刻、交流、治疗和产生健康，创造一种与周围环境的和谐和综合的感觉，如家庭内部、商店角落、办公空间或博物馆的展览厅。

灯光设计师对灯光的战略性布局和调制可能会影响感知者的情绪，在神圣的环境中（如寺庙或教堂）创造一种平静和休息的感觉，或者为舞台上的戏剧表演增加神秘感和悬念，在特定的时空背景下驱动眼睛的方向和意义的归属，因此，灯光是环境的 "认知地图 "和人类感知的心理物理驱动。在家庭、建筑、城市、商业、工作或展览空间内，以及在自然环境中，暴露在灯光环境下的个体对特定的认知和情感反应的诱导，主要由人类神经元资产和心理物理设备决定，是灯光最明显的效果之一，尽管有时灯光设计师，因为他们专注于与他们的照明项目有关的功能或审美价值，而没有完全意识到。

在一个家庭或工作空间里，光能够根据它的强度、饱和度和调节，诱发特定的情绪状态，同时也激活感知者的特定认知技能：活力、放松、隐私、视觉清晰、兴奋、生产力、效率，但也包括压力、困倦、悲伤、激动、不安、焦虑。暴露在灯光下的个体反应在光源的极端范围内是可变的，可以是明亮/暗淡，均匀/非均匀，中央/周边，温暖/寒冷：简而言之，通过改变/调节灯光刺激的性质和类型，有可能诱发感知者的心理生理反应的变化，也允许测量照明条件下的主观印象。 此外，如果除了光源产生的影响之外，我们还增加了声音流，如一段音乐，那么人类感知的协同可能性，以及每个人暴露在光线下的情感反应的范围就会扩大。此外，彩色的光可能会唤起感知者的触觉（根据色相的范围），以感知温度的形式表现出来，实现人类协同感知的模式：以这种方式，个人可能能够 "感觉 "到光。

04光作为一种格式化的设备

在心理认知方法的基础上，环境认知，也就是人类对周围环境赋予意义的基本需求，通过激活心理过程，将来自外部现实的刺激与主体经验范围内的熟悉和已知的模式进行匹配和同化，可以认识到光线是感知者对环境空间进行心理重建、解释解码、符号解密和语义再利用过程中的主要因素之一。因此，光是一种设备（自然的或人工的），它支持观看者对现实的脑力重构和分类，设置视觉感知的语法规则这种通过光线对周围环境进行格式化重构的过程，同时涉及到感官领域和个人无意识，旨在弥合与主体未知的现实有关的认知差距，给人类提供关于外部环境空间的正确解释钥匙和对其安全基本需求的必要答案，使他们能够克服R。Tomassoni等1218对未知事物的本能和原始防御机制，这可能决定了恐惧（逃跑的本能）或攻击性（攻击的本能）：因此，光有助于赋予环境以意义，并推动对现实的解释过程（同时也是对现实的适应），由一个处于认知不确定状态的主体执行，以控制外部环境。但是，与此同时，人类也被一种神秘感和复杂性所吸引，这种感觉来自于对一个新的和未知的环境的发现，倾向于选择 "非常规 "的解决方案，在这种情况下，光，以其多种色调和层次，引导个人通过对未知的探索过程：矛盾的是，光似乎隐藏，而不是揭示神秘，但正因为如此，它吸引，涉及，刺激和吸引我们如此多。连贯性使人安心，复杂性使人着迷；但无论如何，光总是通过环境信息解码的语义路径来驱动我们的视觉设备，无论这些信息来自家庭或工作环境、建筑或城市空间、商店角落、建筑内部，还是博物馆或艺术馆的展览空间：光，以及人类对它的感知，塑造了世界。

根据每个人提供的心理处理模型，部分基于他/她自己的神经感知结构，部分基于主观个性和无意识驱动，光刺激（即感官输入）将能够诱发特定的情绪、行为和心情，以及影响身体和精神健康，但也影响感知者对特定环境的审美欣赏水平，特别是如果同一个观看者（而不是灯光设计师）控制光源，那就成为主体审美愉悦或环境享受的来源。由于光的能力--无论是自然的还是人工的，彩色的还是荧光的，蒸发的还是物质的--能够在人的感觉范围内引起特定的感知改变，因此，个人参与的整体性、全面性和沉浸性是任何照明环境的有效性的关键。 光源，从它发出的能量，以及光产生的生物心理效应，正好成为每个感知者实施的所有感知机制和解释过程的焦点：光的作用不仅是使观众看到一个物体，而且还使它在环境空间中形成背景。例如，根据一个或多个光源的入射角，物体在环境中的位置，以及物体吸收和反射光线的能力（发光辐射度或反射率），都能够驱动人类的感知和情感，以及影响身体和精神的健康。

正如Arnheim所指出的，从感知的角度来看，人眼无法区分物体的反射能力和其真正的光线散发：眼睛只接收到格式化印象的最终结果，也就是人类在视野中感知到的光线强度：这就是为什么一个光反射物体似乎发出了自己的光，仿佛这就是物体本身的固有属性的原因。因此，影响观看者心理物理仪器的是暴露在光源下的环境的整体效果，以及物体在空间背景中的定位。灯光设计利用所有上述因素（物体+灯光+环境）的总和所产生的累积效应，诱发感知者的特定情绪、行为和心理物理反馈，影响他/她的健康和保健。例如，所谓的光艺术，使用各种类型的光源（如霓虹灯、LED、荧光灯等），即物体发出特定的发光能量，这是相同的照明设备所固有的，但这种能量（及其色谱）被混合到布景上的物品，适当地定位在环境空间中，能够以精确的展览策略吸收和反射光能，以便在感知者中产生整体感知效果，在审美欣赏的个人体验中激发不同的情绪和行为。在写实绘画的情况下，在所描绘的场景中感知到的光不是画布本身固有的光能，而是艺术家通过艺术性地使用色彩，模拟被表现的物体和周围环境折射的光，因为它们反映了艺术品所在的展览空间（或环境）的光，是对光的类比表现：房子、公共空间、博物馆、艺术馆、商店角落、工厂、城市和城市空间。

05光与暗：森德普和甘兹菲尔德效应

鉴于它是使一个物体可见的正确光线，它可以创造出空虚和充实、存在和不存在。同时，由不同的光线强度产生的重叠和交叉，能够创造阴影和深度，调节感知者的感觉和情绪，他们可以通过不同的深浅来阅读一个物体。最后，所有的项目将汇聚在一个组织良好的项目中，以视觉可理解（和格式塔）的顺序，在R. Tomassoni等人中，光扫描阅读，感知和感知者的解释时间。此外，它必须考虑光对人类生物节律的影响：事实上，人类生活的特点是黑夜/白天、黑暗/光明、睡眠/觉醒和工作/休息节律（或昼夜节律）的交替。根据光源发出的电磁辐射的光强度、折射率和波长，光决定了照明环境中物体的颜色感知，影响人们的情绪和行为。

Sendep"（即感觉剥夺）或知觉隔离，特别是关于光，从神经精神的角度来看，对人有负面的影响：事实上，它已被广泛用于军事领域，作为一种酷刑的方法，（如洗脑），对战俘，如在朝鲜战争和越南战争期间发生。一个相关的现象是所谓的Ganzfeld效应（或感知剥夺），它发生在使用恒定和统一的光刺激，而不是去除它：这导致了类似于感官剥夺的效果：例如，通过将一个人长期置于统一的照明（或闪光）中。美国艺术家James Turrell在名为 "Ganzfeld "的艺术作品系列中，利用荧光灯的特性来再现一种疏离感和缺乏深度场的感觉，这并不是巧合。图瑞尔将 "Ganzfelds "定义为感知空间，即同质的感知空间和视觉领域，为观众提供 "空旷的充实感 "或地平线的缺失的迷失体验，增强对真实空间的感知，允许所谓的天空空间的观点。通过他对基于控制的光线使用的艺术研究，詹姆斯-特瑞尔在受控环境中探索人类的感知过程，在改变感知的状态下，进行关于总感知场和感觉剥夺的实验，作为艺术和技术项目的一部分。

06照明与环境。迈向光感的 "生态学 "方法

关于照明水平和颜色与生物生理和神经心理现象之间关系的研究表明，光线会影响生化和荷尔蒙过程、体温、情绪、心理健康和脑电活动，影响神经递质。这就是为什么在公共场所（手术室、医院、教堂、机场等）的等候室里使用低亮度的照明，并伴有温暖的颜色或柔和的色调，以引起放松，唤起保护和热情的感觉（例如，浅绿色或蓝色）。而在生产或竞争环境中（如办公室的工作空间、拳击场或格斗场），以生产速度的动态性为特征，高照明伴随着较冷的色温，能够刺激更高的工作效率和生产力，但也能刺激攻击性和竞争

眼球追踪研究对光的心理学（或照明心理学）的研究做出了巨大的贡献，即对参与视觉和解码来自环境的视觉刺激的眼球运动的工程研究，这有助于组织感知者在不同复杂程度上对现实的整体感知。这些研究也有助于控制论系统、人工智能、虚拟现实和视频游戏的改进，其中光的感知是以类似于人类在现实中所经历的方式进行模拟的。从美学的计算方法来看，光可以被认为是暴露在光源下的物体的美学质量的推理引擎：事实上，大脑皮层的功能专业化表明，由光感受器，即专门扫描光子的神经元传输到大脑的生物电信号，决定了人类感知的现实的美学质量，证明了感知过程和视觉大脑之间的相关性。光艺术和光设计正在创造科学技术、艺术研究和审美感知的完美融合：如果我们考虑到霓虹灯的灵活性和多功能性，这是显而易见的，它允许通过空间和光之间的深刻联系，以及感知者的感知机制，创造出新的和意想不到的审美路径。

人类的环境体验与光空间密切相关，因为空间本身（在视觉意义上）是一种空间光，而观众只有在光被安置在空间光背景中的物体拦截和反射时才能感知到空间关系：随着空间的霓虹化，一种新的艺术表达形式诞生了，正如James Turrell、Dan Flavin和加州光与空间艺术运动的艺术家的著名艺术作品所展示的那样。观众的审美感知，在进化过程中专门的心理生物机制的引导下，第一次面对环境空间的 "人工视觉"，仅仅通过灯光，根据灯光设计师计划的精确的审美策略，成为修正的空间感知。在灯光艺术作品中，以及在一般的灯光设计中，灯光和照明承担着照亮环境（也就是感知和体验空间）的功能，突出和标记物体，揭示空间或象征性的路径，将观众的注意力集中或转移到特定艺术品的细节前，释放出艺术家或灯光设计师所计划的象征性策略和意义轨迹。事实上，通过使用不同光谱的光源（从自然光到人造光）进行的研究，建立了照明水平和光色、心理生理反应和感知者的情绪反应之间的重要关联：一般来说，较高的光刺激强度对应于较高的集中/注意力水平，与主体的更大情绪反应相关。例如，暴露在闪烁或脉动的灯光下（而不是稳定的灯光），会诱发感知者更快的情绪反应：事实上，闪烁的灯光与危险有关，激活了人类与生俱来的警觉状态，使他/她能够以最极端的方式迅速做出反应，影响判断能力、解决问题和决策能力。通过照明调制（及其色谱），有可能刺激人类的不同情绪，如身体上的吸引力或攻击性：特定的神经递质的激活和生化水平上的特定激素的产生，在确定的颜色光源的存在下，显示了人类对光的感知的心理生物学基础，这可能根据受试者的性别或年龄而改变，但也显示了一些替代医学技术（如铬疗法）对个人心理健康的所谓有效性。

照明条件，以及光源的强度和颜色，确实影响着人类的生物周期，从时间心理学的角度来看，影响着昼夜节律，通过增加或减少特定的荷尔蒙分泌水平（如褪黑激素，即昼夜节律的标志激素，由松果体产生），对某些神经生理状态负责。在这个意义上，关键是发现了人类视网膜上的一个特定的光感受器细胞，即黑色素，负责（在光传导过程中）同步人类的生物钟：通过使用较高或较低的照明水平，有可能抑制褪黑激素的产生，诱发更高的浓度；事实上，褪黑激素水平在夜间低光照时增加，刺激睡眠的开始；相反，过度照明或近距离闪光会引起眩晕，通过降低感知者的能见度和视觉表现，给个体带来不适、压力、危险感和迷失方向，如果长期持续，可能导致神经精神障碍：人类是一种光敏感的生物。

07总结

通过使用这些调查的结果，光设计和光艺术可以提出--从人类健康的角度来看--对光源的综合、战略和 "健康 "的使用，以改善个人的心理生理健康（健康照明），与特定建筑环境有关的整体感知经验（例如，博物馆或艺术馆的展览空间，也包括家庭内部或办公室的工作空间）。博物馆或艺术馆的展览空间，但也包括家庭内部或办公室的工作空间），此外，还涉及到空间、物体或艺术品的审美欣赏及其承受力。由于光生物照明效应与入射到人类视网膜上的光能特性有关，根据视觉感知的特定生态方法，对光刺激及其色度范围的不同调节不仅可以使感知者对特定环境感到愉快、舒适或仅仅是有意义，还可以改善个人的健康和保健

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