一年中的某些时候新用户在 健身房 他们太离谱了。 圣诞节后、夏末或假期前，许多人加入健身房，但他们只是这样做。 要开始具体的减肥或调理身体计划，单靠注册是不值得的，但我们需要一个 体面的设备 进行体育锻炼。 今天我们解释一下什么是必要的：
1、运动鞋两双
不要惊慌. 我们不是在谈论挥霍购买两双高质量的鞋子，而是在谈论当您停止日常训练时更换鞋子。 只穿一件会出汗，而且因为 脚肿胀 费了好大的劲儿才穿同一双鞋回家。 所以，买好球鞋不吝啬，还有， 穿运动鞋 或适合退货的类似物品。
2. 战斗背包
在这种情况下，同样，不要寻找美丽，而是 舒适. 许多人喜欢背包，因为它们更时尚，但相反，它们承载着巨大的重量，却没有补偿在一个肩膀上。 我们的建议是买一个 容量至少为 15 或 20 升的背包. 在里面你会带换洗的衣服，多带一双鞋，一条毛巾，一个水罐……总之，很多占空间的东西。 口袋多了总比少了好。
3.小毛巾一条
这直接在很多健身房 这是一项义务. 否则怎么可能呢，在你出汗的机器上，让下一台机器出汗是不可接受的。 带上你的毛巾（不要太大，我们不会去海滩），这将是你最好的帮手擦干身体，不要在整个过程中保持湿润。
4.一个大水罐
在这方面，与背包相同。 不要吝啬携带 一升或一升半罐. 小了就得去喷泉那里加满水，所以买大的，加满水，整个训练过程都会用到。
5.透气的衣服
连接器 一件 T 恤、短裤，也许还有一件薄运动衫 加热，就足够了。 请记住避免 100% 纯棉，因为它出汗很少，并选择诸如 涤纶或莱卡. 在许多情况下，我们会忽略衣服，但我们的目标甚至不是去想我们穿的是什么。 不吸汗的材质会是套路中的大敌。
6.一些人字拖
基本 用于锻炼后淋浴，或进入桑拿浴室或游泳池（如果您的体育中心有）。 你永远不知道有多少只脚踏进了健身房的淋浴间，而真菌和其他细菌很容易在这些房间里漫游。 穿上人字拖后，您可以在例行程序后让双脚透气一会儿，从而避免更大的弊端。
那我要花多少钱？
阅读清单时，您可能认为健身房的东西对您来说太贵了，但事实并非如此。 假设你已经有了背包，并以同样的方式带着瓶子、人字拖或拖鞋回家， 大笔投资将用于鞋子.
指望一些 大约八十欧元的体面运动鞋，一 大约 25 件的服装套装和 10在毛巾和瓶子里，接近 1 欧元的数字加上健身房的注册，您可以立即开始锻炼。 一旦您尝试安定下来，就该进行更多投资了。 乱七八糟！
