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产后怎样做恢复完美胸部选择三个健康方法

来源：泰然健康网时间：2024年11月26日 19:53

在怀孕期间，女人的身体会发生一系列的变化，尤其是胸部，那么在产后该如何护理胸部，恢复完美酥胸呢？

产后怎么样恢复完美胸部

1、运动丰胸

胸部既不扁平，也不下垂，更没有发育不良的反应，不过，她们依然投身于“丰胸大军”之中。美容师称，这类女性的丰胸目的旨在打造更加完美的身材曲线。因此，运动丰胸最适合她们，既方便又可以达到理想效果。

2、SPA按摩法

最常见的运动方法包括游泳、俯卧撑、扩胸运动等。值得注意的是，背或姿势不好最容易影响乳房的正常发育，因此，平时在家中，你还可以按照以下动作进行丰胸运动：半蹲下后，让腰、背挺直贴在墙上，双手置于膝盖上，举起双手到垂直位置，头、手尽量向上伸，但腰部必须保持直立。

3、食物丰胸

大豆

增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。假如天天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。

推荐食谱：豆浆炖羊肉

材料：羊肉（肥瘦）500克、豆浆500克）、山药干15克、香油10克，姜少量

做法：将羊肉洗净切块，入沸水中焯一下，捞出；将山药洗，将羊肉和山药放入锅中，倒入新鲜豆浆，中火炖2小时，待羊肉熟烂时，加入香油、精盐、姜片烧沸即可。

青木瓜

木瓜是大家公认的丰胸神器。青木瓜中富含木瓜醇和维生素A，可以促进女性体内激素的分泌，进而让胸部变大。另外木瓜酶使身体更易吸收充足的营养，从而让皮肤变得光洁、柔嫩、细腻，皱纹减少、面色红润。

推荐食谱：雪梨鲜奶炖木瓜

材料：雪花梨350克、木瓜300克、牛奶500克、蜂蜜5克

做法：雪梨、木瓜分别用水洗净，削去外皮，去掉核、瓤，切成块；雪梨、木瓜块放入炖盅内，加入鲜牛奶、清水，放在火上，先用大火烧开，盖好盖，改用小火炖半小时，至雪梨、木瓜软烂时，放入蜂蜜调好口味即可。

产后怎样做恢复完美胸部 选择三个健康方法