孕期乳房护理技巧

从受精卵着床开始，孕妈体内的荷尔蒙就开始产生变化，随之变化的还有乳房。怀孕期间，孕妈需要做好乳房的护理，为生产后哺乳做好准备。孕期乳房如何护理呢？让我们了解一下吧。

孕期乳房会有哪些变化

怀孕以后，由于孕妈体内孕激素水平增高，乳腺组织内的腺泡和腺管不断增生，乳房的皮下脂肪渐渐沉积，使乳房的外形发生很大变化。最初，孕妈会感觉到乳房微微有些胀痛，并且变得敏感。随着月份增加，乳头和乳晕会变得越来越大，颜色一点点变深。到孕晚期时，乳头和乳晕就会变成枣黑色。有些孕妇怀孕20周后，还会从乳头分泌出少量的乳汁，这些都是在为产后的哺乳做准备。

从外观来看，随着乳房的胀大，左、右乳头之间的距离逐渐变宽，双乳开始向腋下扩展。除了形状的变化以外，由于乳房周围的皮肤缺乏弹性和张力，一些孕妈双乳的外侧还有可能出现少量的妊娠纹。

为了乳房的美观、健康和产后顺利哺乳，孕妈从怀孕起便要注意细心呵护自己的乳房，如保持清洁、穿戴合适的文胸等。

孕期应该如何护理乳房

清洁乳头

很多孕妈在怀孕后，会发现乳房也出现了较多变化。在护理上，孕妈需要注意清洁乳头，日常用清水清洗即可。由于孕妈的乳头可能分泌少量乳汁，如果不注意清洁，乳头上容易结痂，给产后喂奶造成影响。如果乳头已经结痂，孕妈要及时清除乳头上的积垢和痂皮。孕妈可以用植物油或矿物油涂敷乳头，使积垢和痂皮变软，再用温水和软毛巾轻轻擦洗，并在乳头上涂防裂油。

按摩乳房

适当进行乳头按摩可以使乳头更容易适应外部的刺激，预防因哺乳而造成的乳头龟裂、乳腺管堵塞等疾病。但在怀孕期间，孕妈的乳房极为敏感，不恰当的按摩会刺激乳头，导致孕妈出现宫缩。因此，建议孕妇在怀孕第9个月时进行乳房按摩。按摩时，孕妈可用自己的手掌侧面轻轻按摩乳房，围绕乳房转圈按摩，每天按摩一次即可。

穿戴合适文胸

文胸能给乳房提供可靠的支撑和扶托，还能保护乳头避免摩擦损伤。在孕期，孕妈的乳房会明显增大，需要注意穿戴尺寸合适的文胸，文胸可尽量选择纯棉有软托的，以舒适为主避免乳房出现下垂。孕妈还可选择一些前搭扣设计的胸罩，既方便穿脱，又能起到保护乳房的作用。

文/葛秀萍（日照市东港区后村中心卫生院）

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