天使宝宝睡眠养成记拯救“睡渣

天使宝宝睡眠养成记拯救“睡渣”
wuli娜姐在两个半月时就可以睡整觉啦！
真的很庆幸自己培养出了一个天使宝宝，多出了一些时间可以做自己想做的事情❤️
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她刚从保温箱接回来的时候是很爱哭闹的，放在床上怎么都睡不着
可能是缺乏安全感吧，后来做了很多功课，终于把wuli娜娜培养成了爱睡觉的天使宝宝
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下面就来和大家聊聊我是怎么做的吧
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1⃣️培养睡眠习惯
怎么培养睡眠习惯❓分步讲解一下❗️
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这里就要谈到宝宝吃了～出了月子后从按需喂养过渡到按时喂养
喂养时间逐渐拉长，拉长喂奶时间是为了锻炼宝宝的扛饿能力（睡整觉），同时一顿的奶量也要逐渐增加
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为啥要说到吃呢❓
排除宝宝饿了的原因，不让宝宝饿着是培养睡眠习惯的一个重要因素哦！我们月子里，娜娜有时候真的会因为10ml的奶而睡不着的！吃饱了累了就秒睡了
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2⃣️消耗精力 洗澡放松
宝宝睡觉不在于大人觉得她困了，而是要她自己困了，那怎么才会困呢，当然就是要消耗宝宝的精力啦，大人太累了，也容易一下子就睡着了！
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消耗精力就是陪宝宝玩，做一下大运动的训练，抬头呀，趴下，翻身，被动操等等～宝宝自然而然精疲力尽就不怕睡不香啦
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宝宝洗澡可以放松全身，同时还可以消耗体能和精力哦❗️宝宝吃饱了，玩累了还是睡不着的话，这时候可以洗个澡我们就是这样哦，洗完澡宝宝很快就累的不行睡着啦
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3⃣️睡眠环境
有的宝宝睡觉对环境的要求是很苛刻的❗我们家小哥哥听到一点点声音都会容易被吵醒！根本无法睡踏实
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⚠️这个时候我们就要帮宝宝排除环境问题
宝宝过冷过热❓缺乏安全感❓
这种情况可以选择穿睡袋，我们家穿的是Yikyak的睡袋，竹棉纱材质，轻薄亲肤，春夏单穿就可以，开空调一点也不用担心会着凉~并且拍照妥妥的ins风呀❗️因为睡袋会有一种包裹感，就像妈妈抱着宝宝一样，娜娜和哥哥是没有睡袋睡不着除非抱着
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宝宝饿了❓渴了❓还有嗝在肚子❓
遵循吃-玩-睡模式，上面问题可以都排除❗️
如果排除这些宝宝还是睡不着，妈妈可以陪伴在床边，安静的陪伴宝宝入睡
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4⃣️避免宝宝睡眠恐惧，让宝宝感觉你在逼他睡觉！
他累了自然会想睡哒，打瞌睡，抓眼睛都是睡眠信号哦
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最后说说睡眠的重要性❗️
睡觉能让大脑休息，整理所见所闻。大脑休息时会整理信息，对生长发育是至关重要的，睡眠不好会降低记忆力，所以一定要培养良好的睡眠习惯‼️
#宝宝睡眠日记#

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