你知道吗？许多疾病与我们的生活方式密切相关，如何提升全民健康素养，成为了每个人都需要关注的问题。在全球健康形势日益严峻的今天，国家卫生健康委发布了最新版的《中国公民健康素养—基本知识与技能（2024年版）》，向大众传递医学知识，帮助大家养成良好的健康习惯。
家住北京的王先生，平时工作繁忙，饮食不规律，基本没有时间运动。最近他总感到疲惫，去医院检查后发现胆固醇和血糖都有点高。医生建议他改变生活方式，否则可能会发展成更为严重的疾病。类似王先生这么忽视健康的人不在少数。我们身边的很多人都因为缺乏足够的健康素养，未能在生活中做到预防疾病，从而面临各种健康问题。
那么，什么是健康素养？简单来说，健康素养就是具备获取、理解和应用健康信息的能力，以维护和促进自身及他人的健康。在新的66条健康素养标准中，涵盖了从饮食、运动到心理健康的各方面内容，旨在引导公众培养健康的生活方式。
在日常生活中，我们需要注意哪些方面来提升自己的健康素养呢？
首先是饮食方面。新标准强调要均衡饮食，尽量少吃高脂、高糖食物，增加蔬菜水果的摄入。你的一日三餐是否符合标准呢？多吃全谷物，减少加工食品的摄入，才是真正对身体好的饮食方式。
其次是运动。每天坚持一定量的运动，可以有效降低慢性病的风险。无须高强度的运动，只需每天快走30分钟，就能明显改善健康状况。家住广州的李阿姨，每天坚持晨练，现在身体状态比同龄人都好，这就是运动带来的好处。
心理健康同样不能忽视。生活压力大，很多人面临焦虑和抑郁的问题。新版健康素养强调了心理健康的维护，建议大家通过与朋友交流、参加兴趣活动来缓解压力。学会调节情绪也是提升健康素养的重要一环。
这份新标准的另一大亮点是环保方面的健康建议。鼓励大家使用环保产品，减少一次性用品的使用。这不仅有助于保护环境，也能降低环境污染对健康的影响。
针对不同年龄层的人群，新标准也提供了量身定制的健康指导。对于青年人群，更多关注如何在高强度的学习和工作中保持健康；对于老年人群，则强调预防慢性病和健康体检的重要性。
值得注意的是，国家卫生健康委还建议大家定期进行健康体检，及时了解自己的健康状况。科学的体检可以在疾病早期就发现问题，从而进行有效的干预和治疗。
总的来说，提升健康素养是一项长期的工程，需要我们每个人不断学习和实践。让我们一起遵守新标准，做自己健康的“第一责任人”，享受健康生活的每一天！
在我使用了数十家AI绘画、AI生文工具后，强烈推荐给大家以下这个工具——简单AI。简单AI是搜狐旗下的全能型AI创作助手，包括AI绘画、文生图、图生图、AI文案、AI头像、AI素材、AI设计等。可一键生成创意美图，3步写出爆款文章。网站提供生成创意美图、动漫头像、种草笔记、爆款标题、高考志愿规划师、健身方案等多项AI创作功能。工具链接（免费，长按复制链接致浏览器体验）：https://ai.sohu.com/pc/textGenerate?id=134&trans=030001_airunjkzd返回搜狐，查看更多
责任编辑：
