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萌蕊母婴课堂｜孕期如何做好科学胎教？

来源：泰然健康网时间：2024年11月26日 20:46

萌蕊母婴课堂｜孕期如何做好科学胎教？

孕期不同阶段的胎教应该怎么做？今天就让小萌一起带大家了解一下吧~ · 营养胎教孕期1-3个月:补充叶酸和维生素怀孕中期: 补充富含蛋白质、钙、植物性脂肪的营养食品怀孕晚期: 控制水和盐分的摄入，监控体重的增加适合周数:得知怀孕开始 · 音乐胎教音乐可使胎儿的生理节奏变得协调，从而有利于胎儿的生理过程，优化胎儿的生长发育。催眠音乐:《仲夏夜之梦渔舟唱晚》《sundaypark》《吉他大提琴合奏曲》，除此之外大自然的河川、溪流声、虫鸣声也是不错的选择。音乐强度分贝不宜超过60分贝，每日三次，早中晚各一次，每次20-30分钟。适合周数:怀孕第16周开始 · 语言胎教对子宫内的胎儿讲话，给胎儿期的大脑新皮质输入最初的语言印记，促进其出生后在语言及智力方面的良好发育。准爸妈每天跟胎儿互动说话，不仅是语言胎教的重点，也是建立亲子关系的关键。适合周数:怀孕第20周开始 · 抚摸胎教用手轻轻拍打或抚摸胎儿，通过孕妈肚皮传达给胎儿，形成触觉上的刺激，促进胎儿感觉神经和大脑的发育。临睡前，排空小便，平卧，双手放在腹部，捧着胎儿，从上到下，从左到右抚摸胎儿，每次5-10分钟，宜在同一时间进行;以中食指反复轻轻压胎儿，和胎儿玩耍，时间3-5分钟，还可以轻推胎儿。适合周数:怀孕第20周开始 · 运动胎教孕妇进行适宜的体育锻炼，如: 散步、游泳、孕妇瑜伽等，促进胎儿大脑及肌肉的健康发育，并有利于母亲正常妊娠及顺利分娩。适合周数:怀孕第24周开始 · 光照胎教胎儿的视觉发育大约要到36周大时，才能对光照的刺激产生反应。每天用手电筒紧贴肚皮一闪一闪地照射胎儿头部，每次持续2分钟，胎儿出生后的动作行为、视觉功能及对昼夜的区分也表现得比较强。适合周数:怀孕第32周开始 · @萌蕊国际月子会所勇敢孕育新生的你值得每一份奢宠与美好一人坐月子，全家来度假欢迎在萌蕊享轻奢度假式美妙月子时光✨

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