女人养生的第一件事：养好肝

　　肝脏对于人体的重要性不用小编多说大家也都知道，中医认为，女子以肝为本，因为“肝藏血”，女性恰好又是最缺血的人群，所以女性想要做好养生保健的功课，就得先来养好肝。那么女人应该如何养肝护肝呢？今天就跟着小编来一探究竟。

　　女人经常按摩养肝穴位可以护肝

　　身体健康的女性在每个月都会来月经，这个时候身体处于大缺血的状态，血虚会影响到肝脏的正常运行，肝不好则会出现脾气暴躁、心情不顺等毛病，这也就是为什么女性在月经期间会容易烦躁的原因。

　　专家表示，按摩关元穴可以达到让气血平和的功效。关元穴位于人体的下腹部，肚脐下方3寸的位置，用大拇指顺时针按压这个穴位直到出现局部温热的感觉出现即可。

　　另外，按摩太冲穴也可以帮助女性起到养肝护肝的作用。

　　女性是比较情绪化的，很多女孩子也都喜欢发脾气，你可能不知道，每发一次脾气都会积累一次肝脏的郁气，如果不及时把肝脏郁结的气发泄出去就容易引起肝脏疾病，多多按摩太冲穴可以起到排除郁气的作用。

　　太冲穴位于脚背大脚趾跟二脚趾的结合之处，晚上睡觉之前可以用大拇指按压这个穴位，或者从脚趾往脚脖子方向推拿太冲穴，直到出现疼痛的感觉为止，这样的按摩方法可以帮你消除肝火，起到平肝养肝的功效。

　　女人日常生活中如何养肝护肝

　　除了上文提到的按摩养肝以外，女性多多注意一些日常细节也可以起到养护肝脏的作用。

　　1、多吃带维生素E的食物

　　维生素E可以起到预防肝脏组织老化的作用，肝脏不好或者是血虚的女性朋友可以多吃一些坚果、大豆等带有维生素E的食物，长期的坚持下来可以起到养肝的作用。

　　2、上班族女性要学会减压

　　精神上的压力对于肝脏的伤害是很大的，如果你的工作压力过大，那么就要学会及时减压。上班族女性可以通过健身锻炼、泡澡等方法来发泄压力，这样可以最大程度的避免压力对肝脏的损害。

　　3、在不必要的情况下不吃药

　　药物性肝损伤相信大多数朋友都听过，生活中有不少女孩子喜欢动不动就吃药，她们认为吃药可以解决一切病症，但是不正当、不规范的吃药是很会对肝脏造成伤害的，因为有不少药物里都含有对肝脏有害的物质，包括备受女性青睐的减肥药也在一定程度上对肝脏有害。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：吴紫蝶）

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