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什么方法不伤身体又能减肥瘦身？

来源：泰然健康网时间：2024年11月26日 20:59

什么方法不伤身体又能减肥瘦身？

女 | 21岁 2015-06-19 12:35:32 4人回复来自哈尔滨市

健康咨询描述：我以前减肥尝试过节食，由于过度节食犯了胃炎，后来不节食了反而还反弹了，胖了五斤肉，后来就在也瘦不下去了，现在尝试了减肥茶，但是感觉喝着太苦了，他们说还伤身体，请问失眠方法不伤身体又能减肥瘦身？

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医生回复区

刘红波

刘红波辽宁省朝阳市中心医院副主任医师擅长: 甲状腺炎,垂体瘤,糖尿病,亚急性甲状腺炎,甲状旁腺帮助网友：70144称赞：1

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2020-10-07 10:31:37 我要投诉

这种情况最好采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长时间坚持运动来实现，最好每日三餐，每餐主食不要超过。100克每天坚持有氧运动一小时。尽量不要饮用减肥茶。

金星开封市中心医院主治医师擅长: 糖尿病，糖尿病合并妊娠，糖尿病并发症帮助网友：37677

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2017-09-28 16:38:17 我要投诉

你好，根据你所描述的情况，减肥药还是尽量不要去吃，不说有没有效果，对身体伤害很大。是药三分毒。建议通过合理安排饮食。少吃肥肉，煎炸之类的。多吃新鲜蔬菜水果。你可以适当运动。要坚持，会有效果的。

袁燕宾

袁燕宾上海市卢湾区香山中医医院二级公共营养师擅长: 单纯性肥胖、中医减肥、营养指导、营养与食品安全知帮助网友：857称赞：2

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2015-06-19 16:08:37

      您好！目前减肥效果最好最佳的是：“代餐奶昔”减肥。
      1.安全可靠：不含任何药物减肥成分，不伤身体
      2.简单方便：每天一到两杯
      3.低卡路里摄入：源头上控制了脂肪的摄入
      4.营养均衡：营养成分全面
      5.持久饱腹：延缓胃排空的时间
      6.激发人体本能，重建热量及营养素的代谢平衡，不易反弹
      拜伦斯维代餐奶昔，在减肥方面很专业。

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