又健康有不伤身体的减肥方法是什么？又健康有不伤身体的减肥方法是什? 爱问知识人

  减肥是很不难的…… 前两天刚刚把腰围减掉5cm，我觉得我还是比较有发言权的俄…… 其实能捏出个褶子来也证明不了什么，更不需要拿着这个褶子悲痛欲绝的说“我长游泳圈了~！！” 因为这个东西除了部分非洲难民，估计都有…… 呵呵，如果你确定这真的是脂肪厚厚的、看起来软软还在不扎腰带的前提下向外突出的游泳圈，那么，也不用选择去买好多好多减肥药来填鸭子…… 在我看来好像绝大多数“减肥药”“减肥贴”“减肥饼干”“减肥茶”都不管用，（我的小老婆成天拿着屈臣氏的小册子减肥药那几页跟我说，这个不管用，那个不管用……- -|||） 而那些“有用的”减肥药，好象有的是损害气血，有的造成脱水…… 因此我觉得还是节食减肥更好，脂肪形成的原因在于摄入的热量过多，有一部分没有被用来产生热量维持身体正常活动，于是这多余的部分就被转化成脂肪，存在人们的小肚腩上作为储备能量…… 所以在原来摄入热量的基础上，减去多余的那部分，再减去一小部分，让脂肪去补足少了的那一小部分，就可以消耗脂肪了…… 说起来很困难，但是做起来并不麻烦，饭还是照样吃（一定要吃够米饭馒头之类的主食，否则会气血不足生各种各样的病……口味清淡的人有福了），但一定要细嚼慢咽，嚼到腮帮子疼（- -！比喻么……），这么做是为了增强饱食感，你会长叹一口气觉得不需要再吃了，低头看看碗，呵呵，比平时吃得少多了嘛！ 记得一定要细嚼慢咽喔…… 然后就是老生常谈的，多吃蔬菜，为啥呢，蔬菜纤维多，人吃蔬菜消化不了，吃进多少排出多少，起到占空的作用……（- -~嘿嘿） 但要注意蔬菜水果不能当作主食来吃！否则时间长了会生雀斑，身体变得虚弱，这不是缺少热量造成的（减完了见好就收呗，太骨感了没人要的……），而是因为我们现在吃的水果蔬菜大部分都是凉性的，古时候凉性的东西少，人人都 “清热解毒”去了，现在人们的身体多数都是凉性的了，再吃，再吃冻死你！ 然后最最其次的，要运动（因为我最讨厌运动了……），可以做些隐蔽的小动作，诸如踮脚走路之类的，个人感觉仰卧起坐还算有效果，别的不曾见效…。
  

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