一份男女标准体重对照表、体脂率对照表，可能你并不胖

体重跟体脂率是两个不同含义的词汇，今天我们来科学的认识一下体重跟体脂率，看懂了才能更加高效的减肥。

什么是体重？体重包括身体的骨骼、肌肉、器官、血液、水分以及脂肪等各种组织和物质的总重量。

其中，骨骼是身体的支架，具有一定的重量；肌肉是运动和代谢的重要组成部分，其重量会因锻炼和身体活动水平而有所变化；器官如心脏、肝脏、肾脏等也有一定的重量；血液在体内循环，其重量占体重的一定比例；水分在身体中分布广泛，含量的变化会影响体重；脂肪则是储存能量的组织，其含量的多少对体重也有显著影响。

我们来看看一份不同身高的人，对应的标准体重：

不过，需要注意的是，体重无法科学反映身材胖瘦，比如：当你的肌肉含量比较发达的时候，体重水平也会有所增长，但是肌肉增长并不是让你显胖，反而会让你身材线条更紧实，凸显身材魅力。

什么是体脂率？体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，它反映了人体内脂肪含量的多少。

体脂率是衡量身体健康和体型的重要指标之一，过高或过低的体脂率都可能对健康产生不利影响。过量脂肪会让身材显得肥胖，且会增加身体负担，扰乱激素方面，容易诱发多种疾病。

体脂率的计算通常通过专门的仪器测量，如体脂秤、皮脂厚度测量仪等，也可以通过一些公式估算。

正常成年男性的体脂率一般在 15% - 18%之间，成年女性的体脂率通常在 20% - 25%之间。但这只是一个大致的范围，具体的标准还会因年龄、种族、身体状况等因素而有所不同。

特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

白百何16岁的大儿子身高近180，像谁一目了然吧！

圈里的甜橙子

2024-11-25 16:19:01

“地天板”后再跌停，又一“妖股”疯了！

看财经show

2024-11-26 18:12:24

凯特将参加卡塔尔国访接待，却没王冠戴，晚宴王冠造型指望索菲了

DailyFlora

2024-11-26 16:46:38

四川省人民政府省长、副省长、秘书长最新分工

封面新闻

2024-11-26 15:47:07

相关知识

标准体重身高对照表，男女体重身高标准一览表
身体脂肪率标准对照表
身高体重标准对照表（成年男女）、计算方法
体脂率正常范围对照表
2024 男性、女性体脂率正常范围对照图表
最新标准体重对照表（男生女生综合版）
体脂率多少正常（附男女版对照表）丨科普
身高标准体重对照表2024
成人标准体重对照表
【女性标准身材】女生标准尺寸对照表 中国女性身材比例对照表

网址: 一份男女标准体重对照表、体脂率对照表，可能你并不胖 https://www.trfsz.com/newsview117477.html