减肥反复反弹？90%的人都不知道是心理作用主导

说到减肥，每个人的注意力可能都集中在减肥方法和效果上。我想知道是否每个人都想过心理对肥胖和减肥的影响？今天，让我们谈谈心理效应对肥胖和减肥的影响。心理效应引起的肥胖和反弹虽然大部分肥胖和减肥反弹都与多吃少动和不坚持减肥有关，但这些背后基本上都有心理效应。抑郁的情绪会让肥胖的人变胖。研究发现，当人们焦虑时，他们的食欲会下降，食欲也会下降。肥胖的人在焦虑时会吃得更多，在任何情绪状态下都会增加食欲。一些专家推测，这种不正常现象的原因可能与肥胖人群使用食物来缓解各种情绪的习惯有关，当情绪波动时会产生进食的欲望。当一个人情绪低落时，这种现象会更加明显。心理补偿和快速心理引起的减肥反弹认为，目前每个人使用的减肥方法主要是锻炼和节食，因为这两种方法不仅健康有效，而且相对方便，但真正能依靠它们成功减肥的人并不多。这种现象的原因不仅与生理因素有关，也与心理效应分不开。在减肥运动开始时，人们的食欲会增加。在这个时候，饮食控制相当于对抗本能，这是对意志力的一个非常考验。一些通过锻炼减肥的人可能会说“我今天锻炼得太多了，多吃点没关系。这种补偿性心理。最终的结果很可能是，锻炼消耗的远远少于你吃的，这自然不会有任何效果，甚至会让你变胖。然而，也很容易产生“大吃一顿”这样的想法或行为不利于减肥。快速的心理也是减肥反弹的一个重要原因。许多人可能因为急于减肥而过度伸展身体，例如过度锻炼或过度节食，但这不仅不能减肥，还会损害他们的身体。然而，经过几天的等待，我发现我的减肥没有效果，于是放弃了，结果体重反弹严重。心理定势导致的肥胖如今，许多肥胖的人都是年轻人。这一代人与老一代人不同，因为他们已经拥有相对丰富的物质资源。人们从小就开始肥胖并不罕见。几天前，我们治疗了一名仅12岁但体重超过200公斤的严重肥胖儿童。在介绍的时候，她妈妈说她从小就能吃很多，三四岁的时候能吃四碗米饭。这种情况的原因可能与父母在孩子小的时候照顾他们的行为有关。许多父母认为能吃的孩子会更健康，所以他们会鼓励他们的孩子在年轻且不发胖的时候多吃，并通过表扬或惩罚来干扰他们孩子的饮食。然而，在这样的环境中长大的孩子往往会养成多吃的习惯。

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