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合理减肥，有益健康

来源：泰然健康网时间：2024年11月26日 21:11

合理减肥，有益健康

会员38883077女16岁已回复

合理减肥，有益健康我有肚楠，萝卜腿和水桶腰，我想问下如何才可以把它们给减掉，即安全又科学，不会有害健康？请快点给我答复，谢谢！

医生回答共2条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考

罗延平主任医师整形美容

擅长：整形美容

已帮助用户: 22238

问题分析：怎样才能快速减肥，现如今吸脂减肥已经成为最受人欢迎的减肥方式之一，并逐渐得到了大众的追捧，正是由于吸脂减肥能够安全有效的使受术者得到理想的减肥效果，而且术后不反弹等一系列的优势导致了越来越多的爱美女性开始选择吸脂减肥手术。
意见建议：怎样才能快速减肥，现如今吸脂减肥已经成为最受人欢迎的减肥方式之一，并逐渐得到了大众的追捧，正是由于吸脂减肥能够安全有效的使受术者得到理想的减肥效果，而且术后不反弹等一系列的优势导致了越来越多的爱美女性开始选择吸脂减肥手术

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林玉杰医师背景善德尔医学技术有限公司善德尔医疗美容诊所外科

擅长：皮肤微整

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问题分析：肥胖是因为吃的太多，运动的太少造成的脂肪堆积。一定要控制饮食。
意见建议：最科学的减肥方案是造成只吃一个水煮鸡蛋，午餐只吃素面，晚餐只吃黄瓜，配合运动减肥效果特别明显。

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相关问答

可以吃烤红薯或者是蒸红薯，而不要吃油炸红薯，因为油炸红薯中的热量较高，吃红薯减肥主要是因为红薯中的纤维素含量比较高，摄入体内能够促进肠道蠕动。可以在吃米饭、面条等主食之前少量的吃一些红薯，这样不但可以增加饱腹感，还可以降低其他主食的摄入。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0

擅长：内科、心血管疾病

合理减肥是合理的安排饮食，并不是控制着自己不吃饭，也不是要少吃或者吃不饱，只是要用更加合理正确的方法来调整，平时少吃肥腻的肉食，少吃油炸食品，少去饭店之类的场所吃饭，尽量减少吸烟喝酒，多吃新鲜的水果蔬菜，多吃粗粮谷物，每天早上可以喝脱脂奶，吃一个鸡蛋，鸡蛋可以增加人的饱腹感，脱脂奶不含脂肪，不会让人发胖。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户：0

擅长：口腔颌面外科常见病的诊治。

一个月内减掉3到6公斤属于正常的。具体重量应根据患者的实际情况确定。
身体的肥胖主要是由于吃高脂肪和高热量食物引起。如果食物热量摄入相对较高，这些热量被吸收到体内，无法完全消耗，将储存在体内，导致患者肥胖。在正常情况下，每月减重3至6公斤是正常。因为每个人的体重都不同，使用的减肥方法也不同，所以每个人的减肥斤数也会有所不同。想要减肥的患者应该减少热量摄入，避免吃高热量和高脂肪的食物，如巧克力和奶油。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户：0

擅长：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

吃炒黑豆不能减肥，黑豆是一种高蛋白，低脂肪的食物，本身没有减肥的作用，黑豆有养阴，补血，敛汗，安神的功效，含有花青素，能有效防止脂肪进入小肠后被人体吸收，同时能令脂肪顺利排出体外，不造成堆积，黑豆含有丰富的亚油酸，卵磷脂，食物纤维等，能有效抑制血液中的胆固醇，预防肥胖和慢性疾病，减肥的方式是锻炼，坚持锻炼才有可能达到减肥的目的。