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培养宝宝良好的睡眠习惯有什么好处？爱问知识人

来源：泰然健康网时间：2024年11月26日 21:13

有规律地安排宝宝的作息时间，是培养宝宝良好睡眠习惯的基本方法。到了睡觉时间，要为孩子营造一个有利于睡眠的环境，否则宝宝睡不好，也吃不香，玩也没精神。要让宝宝睡得踏实，就要为他创造良好的睡眠环境和条件。例如，睡前应该先让宝宝排尿，把灯光调暗，把音响或电视的声音关小等等。
要让宝宝睡得香，还应注意白天睡午觉时应放下窗帘；睡前不要逗引宝宝玩得过于兴奋，睡前不要喝过多的水。哄宝宝睡觉最好的办法是唱摇篮曲，它最适用于零岁到2岁内的宝宝。如果宝宝总是不时地打哈欠，尽管他还是舍不得合起眼睛入睡，那也表明宝宝已经很困了，这时你只需要轻轻拍拍宝宝就行了。

如果宝宝情绪很高，没有_点倦意，你也不必着急，首先选择_ 首节奏轻快的歌曲吸引他的注意力，使他的情绪稳定下来，然后再唱慢节拍的摇篮曲。摇篮曲不同于其他歌曲，它是具有催眠特性的典型乐曲，曲调平和，节奏缓慢，所以最容易使宝宝安静下来，而且很快进入睡眠状态。

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