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7个月瘦35斤！我的真实减脂顺序大公开！

来源：泰然健康网时间：2024年11月26日 21:23

7个月瘦35斤！我的真实减脂顺序大公开！大家好呀，今天跟大家分享一下我减肥7个月，成功瘦了35斤的心路历程！很多姐妹都好奇我是按什么顺序瘦下来的，今天就来聊聊我的真实体重下降顺序～

先从脸开始

说实话，最早看到变化的地方就是脸！才刚开始减肥1个月多余，体重从145斤降到130斤时，脸就瘦了一圈，双下巴渐渐消失，脸型也变得立体了，眼睛也看起来大了一点。每次拍照都忍不住多看两眼，哈哈～

接着是胸部

可能很多女生都跟我一样，减肥过程中胸部总是"率先缩水"。在体重下降到120斤时，小了好几个围度，虽然心里有点不舍，但这是无法避免的，毕竟胸部大部分是脂肪组成的。我们要放宽心态，瘦下来整体气质提升更多哦！

然后是腹部

腹部的脂肪消耗确实慢了一点，但因为我是产后，所以维度是有持续在变小，但是从120斤到110斤的过程中，速度非常慢，用了3个月，腰围才有明显变化，所以对于基数小的女生，小肚子需要更多时间慢慢平坦，所以姐妹们不要心急～

接着是臀腿

臀部和大腿的脂肪真的是我觉得最难减的！和大部分梨形身材的女生一样，这里一直是我的顽固区，而且我胖也是先胖臀腿，哭死。大概在体重达到115斤左右时，才开始明显感觉到裤腿松了，臀部线条也有了！所以还是耐心点，臀腿瘦下去真的也需要时间

最后是小腿

小腿上的脂肪比较少，更多是肌肉的问题。所以这部分的变化相对较晚，但我坚持做拉伸和一些力量训练，到了体重110斤的时候，还是能看到小腿线条逐渐清晰了，开心！

影响我们减肥顺序的因素

其实每个人的体重下降顺序都不太一样，和遗传、体质、性别、生活习惯都有关系。一般来说，女生都会先从脸、胸这些脂肪较少的部位开始瘦，然后才是腹部、臀腿等地方。

另外，瘦就是整体瘦，虽然不同区域瘦的时间不一样，但体重在下降，脂肪也会在全身均匀减少。所以姐妹们不要过于纠结哪个部位先瘦，只要继续坚持，效果一定会来！

好了，今天就分享这么多啦～如果你也正在减肥的路上，记得保持好心态，健康饮食加上适量运动，慢慢来，别焦虑，你一定会看到自己想要的样子！