健美操运动健身理论的美学基础

【摘要】：无一不呈现出强烈的艺术感染力，感染人们的审美情趣，另一方面，通过参与健美操的锻炼活动，可增进人体健康，塑造优美的体型、良好的姿态，培养人们审美、创造美的意识和欣赏美的高雅气质，实现综合性人体美的目标，总之，健美操在创造美好的生活中越来越重要，对其美学基础进行深入的研究，有利于促进健美操的健康发展，进而有助于实现人们对美好生活的追求。

健美操已经成为当今社会人们健身、休闲、娱乐的主要体育运动项目，它之所以能够在短短的20多年时间里走进入们的生活，改善人们的生活，愉悦人们的生活，深受人们的喜爱，是与当今社会人们对美和美好生活的无限追求息息相关，也是与健美操自身具有十分深厚的美学基础、符合人们审美的心理需求密不可分的。

进入新世纪，健美操活动已席卷全国的各大城市，深入到各个社区和校园，尤其是伴随着全民健身活动开展的进一步深入，健美操以其独特的魅力和功效，深受广大人民群众的喜爱，围绕健美操而开展的各项活动也越来越多，越来越流行，如规模盛大的高水平的全国健美操锦标赛和大学生健美操比赛，各种形式的健身俱乐部迅速发展，各种聚会和晚会中的健美操表演等等，更是让人如痴如醉，为之叫好，健美操何以有如此魅力?除其具有很好的体育功能外，其更迎合了当今社会人们对美和美好生活追求的愿望，这是因为:一方面，人们可以通过欣赏健美操运动员们充满激情的精彩表演，得到美的熏陶与享受:健美操运动者以饱满的热情，张扬的个性，显示新时代新人类形象，再加上编导独具匠心的构思设计、编排执导，将鲜明的主题，融体育、音乐、舞蹈、服饰道具等为一体，来展示健美操的独特魅力，那健美舒展的动作、悦耳动听的音乐、新颖变幻的队形图案、五彩缤纷的服饰、气势磅礴的画面……无一不呈现出强烈的艺术感染力，感染人们的审美情趣，另一方面，通过参与健美操的锻炼活动，可增进人体健康，塑造优美的体型、良好的姿态，培养人们审美、创造美的意识和欣赏美的高雅气质，实现综合性人体美的目标，总之，健美操在创造美好的生活中越来越重要，对其美学基础进行深入的研究，有利于促进健美操的健康发展，进而有助于实现人们对美好生活的追求。

一、健美操运动与美学、体育美学

(一)健美操与美学

美学的原名“Aesthetics”或“Estlletics”源于希腊文，意思是“感觉”、“感兴趣”、“感性的”，美学作为一门独立的科学，其形成经历了一个相当长的历史发展过程，美学作为人类审美意识的理论形态，是在人类审美意识和理论思维有了相当发展之后逐步形成的，而其学科的确立，则是在科学的世界观即马克思主义哲学诞生以后才开始的，关于美学的概念，不同的学者有不同的看法，至今尚无定论，有人把众学者的观点概括起来认为:美学是一门主要研究美和人的审美意识的学科。

美学是研究主体的人对客观世界的创造与审美关系(包括自然美、社会美和艺术美)的科学，健美操是研究人对健美操动作的创造和审美关系的科学，研究健美操的美学必须要有扎实的美学理论基础，美学为研究健美操的美提供了丰富的理论支持和科学依据，所以健美操的创造体现着按照美的规律进行的美的展现。

(二)健美操与体育美学

体育美学是把美学基础原理应用到体育教学和体育运动之中而产生的一种交叉性的应用学科，是研究体育运动中的审美现象，总结体育运动中的审美规律的科学。

体育美学是体育自身发展需要的结果，体育作为一种文化活动，其目的是增强体质，提高运动技术水平，丰富人们的精神文化生活，陶冶情操，使身心协调发展，它可以通过各种人体动作，展示多姿多彩的生动形象，表现人的健康美、力量美、青春美、形体美、心灵美等，而健美操作为体育运动的一个项目，它是通过徒手、手持轻器械和用专门器械的练习达到健身、健美和健心的目的的一种新兴娱乐、观赏型体育项目，健美操以健身美体为主要特点，它不仅强调“健”而且强调“美”，把体育与美融为一体，充分扩展和丰富了体育美的内涵。

(三)健美操与美学、体育美学的辩证关系

健美操运动可以使人健康，具有健美的身体；美学、体育美学则是提高人的鉴赏美及欣赏美的能力，促进人们对于健与美的自觉认识，不断提高人体健美方面的素质，健与美体现着人体的生理、心理的内在发展规律的要求，贯穿于健美操运动、美学与体育美学活动之中，三者是辩证统一、协调发展的关系，美学、体育美学为健美操的产生与发展，以及健美操美感、美的设计提供了理论基础，促进着健美操的进一步发展，反过来，健美操又在不断丰富和发展美学与体育美学的实践和理论。

1.健美操的产生与发展，是人们追求健与美的必然结果

健美操的产生与发展是一个渐进的过程，它起源于人类对人体健与美的追求，健美操的发展史与人类审美观的形成是密切相关的，古代中国的导引、古希腊的柔软体操、古印度的瑜伽渐变发展及美国影星对身体美的一种追求而创编的健美操，对形成现代健美操奠定了坚实的基础，由此可以看出，从古代到近代，从外国到中国，健美操的产生与发展无不是人们对健康长寿与美好生活的追求，这些正是美学、体育美学所追求和倡导的。

2.健美操在不断丰富和实践着美学、体育美学的理论

从健美操产生的过程来看，健美操的发展是在自觉与不自觉的过程中遵循着美学与体育美学的原理，但是，健美操美的形成与发展又有其自身独特的规律，其技术的发展、规则的演变是在美学、体育美学的基础原理理论上随着人们的审美需求而发展的，它是集运动员的形与神的统一，集体育、音乐、服饰等多种美学于一体，有利于进一步探讨人生的美、生活的美，以及美学的存在和表现方式，难怪有人说“越是现代的项目，观看和参与的人就越多”，这也正说明现代的项目更能体现人们对新的美的追求，健美操正是在这一点上丰富和发展着美学、体育美学的理论。

(1)健美操引领着人们对“健康美”的追求

健康美，是当今社会人们时尚的追求，人们不仅强调健康，更强调在健康身体的基础上，追求良好的精神状态，它比一般理解的身体健康有了更高的目标和追求，也是国际上人们追求多维健康观的具体体现，健美操能通过它特有的练习内容和方法来实现健康美这一目标。

(2)健美操从发展的角度更新着“形体美”的标准

传统的形体美主要是指人体外形的匀称、和谐、健美，只重视了人们外在的“形”的美，而忽视了人们对内在“神”的美的追求，目前，在我国存在着一些对形体美错误的观念，认为越瘦越好，尤其是对女性更甚，追求的是“纯粹的瘦”，而忽视了身心健康，健美操运动员以其刚健有力、结实、匀称、协调的肌肉和体形改变着现代社会人们对形体美新的认识和追求。

(3)健美操赋予“心灵美”更多新的内涵

对美追求的最高境界，不是仅仅停留在欣赏美、感受美，而是“创造美”，即“心灵美”，健美操能以运动员或运动者本人激情的表演、矫健身体的展示、人与音乐的和谐美激发人们创造美的激情，从而进一步促进人们在生活中创造美的意识和行为习惯。

总之，健美操、美学、体育美学三者相互促进，相互发展，共同满足着人们追求美好生活的需要，美学是人们在与美的事物接触过程中产生的经验总结，美学的对象是客观现实事物的美，美学的中心任务是通过对客观现实美的研究，掌握美的法则，以欣赏一切事物的美，并按照美的法则创造艺术的美，随着健美操的兴起与运动技术水平的迅速提高，其技术动作特点更朝着“难、新、美”的方向发展，从而形成了健美操的美，达到体育运动美的高级形式。

二、健美操运动的美学原理

美的基本形式主要表现为整齐、对称、比例、均衡、对比、和谐、层次、节奏、多样统一等方面，为健美操创编者创编健美操提供了丰富的美学理论基础。

根据健美操的定义可知，健美操有三个方面的含义:第一，健美操是以裁判员依据规则评分为主的体育运动项目，这决定了健美操美的创造要遵循体育美学的标准和要求；第二，健美操同音乐、舞蹈等项目一样是艺术表演为主的观赏性项目，这决定着健美操美的实现要遵循艺术美学、音乐美学以及人体装扮美学基本要求；第三，健美操是以达到健身、健美和健心为目的的娱乐、观赏型体育项目，这说明健美操只有达到塑造身体形态美、健康美，并符合当今社会对美的追求，健美操才能健康、稳定地向前发展。

从健美操概念的三个方面的内涵可以推出，健美操的美是受着体育美学、艺术美学、音乐美学、人体装扮美学、人体形态美学和当今社会人们的审美观等诸多方面美学理论的影响，如何根据各方面美学原理，设计和创编出更符合人们对美的需要的技术动作和套路，将是健美操进一步发展的生命源泉。

为此，在设计和创编健美操时应主要遵循以下各方面美学原理。

(一)体育美学中的“技术美”决定着健美操运动技术的发展方向

1.体育美学中的“技术美”

体育技术之美，就是在“合理、有效”之中，在运动过程中发挥的完美程度，例如体操运动项目，凡是运动员创造出的新动作都以他的名字来命名:像吊环李宁、月久空翻等，这就进一步说明了技术既是人类向自然显示自身力量的过程，又是向自身挑战的过程，是人类本质力量的体现，这就是健美操运动技术美的主要源泉。

体育技术美主要通过“动作美”来表现，动作美是由身体姿势、轨迹、时间、速度、力量、节奏等因素组成的，是一种动态的美，人体运动是体育存在的方式，体育美必须通过优美、细腻、柔软、精巧、刚健、雄劲、明快、敏捷等各种人体动作及其组合来塑造美、创造美、表现美，动作美在体育美学中如同政治经济学中的“商品”、生物学中的“细胞”一样处于基础地位，动作美的特点在于准确、干净、协调、连贯、节奏感强，给人一种完美、无懈可击的感觉。

应特别注意的是，运动技术的“创新性”是健美操运动技术美的源泉。

2.体育美学中的“技术美”对健美操运动技术设计与实现的“导航”作用

健美操作为现代体育项目的“宠儿”，在技术动作创编时应注意每一个动作的构思，确保技术动作的创新性，更应以其技术动作的“难、新、美”来适应社会新的发展，进而满足人们新的美的追求，健美操应根据体育美学的要求，创造自身特有的“技术美”，并在表演时展示出“技术美”，其具体要求如下。

(1)“动作美”的设计与实现是健美操技术美的核心

要想做到动作美，基本动作必须标准、规范，根据健美操竞赛规则的要求，运动员在比赛中必须完成一些特定的、不同类型的难度动作(动力性力量、静力性力量、跳跃、踢腿、平衡、柔韧)和具有健美操特色的操化动作及基本步法，这些特定动作的选择与完成，不仅是运动员完成技术动作能力的展示，而且也是体育运动美的最高级形式，整套动作的编排美观大方是取胜夺冠的关键因素之一。

健美操“动作美”是通过个体或群体以形体运动的形式表现出来的，运动员要协调巧妙地运用训练有素的内力及柔韧性控制完成各种不同的身体姿势，表现出特别能具体体现健美操运动风格的造型美、柔软美、力量美、难度美以及新颖美等，同时，在完成成套动作的过程中每个单个动作的完美无缺，衔接动作的自然流畅以及适宜的动作幅度是健美操运动所特有的美学要求，如动态形式中表现空中变化的大跳成俯撑、空中转体成俯撑、单臂移动俯卧撑，表现柔软的各种劈腿、劈叉和表现静态形式中大量的人体静态造型，如单臂分腿高直角支撑、叠罗汉等静止造型充分展示了运动员良好的身体素质，这些动作位置高低的变化、速度的变化、层次的变化、幅度的变化，共同构成了健美操所特有的一种风格和美学特征，使人们产生了惊险、意外、刺激的情绪美。

(2)重视塑造运动员的姿态美

姿态美是人体的具有造型性因素的静态美和动态美的综合表现，是身体各部分配合而呈现出来的外部形态的美，它反映一个人的风度和气质，优美的体态，即良好的身体姿态，尤其能反映身体活泼、流动的动态美。

要做到健美操的“姿态美”，对每个动作都有特别的要求，应以超难度技巧、独特新颖的编排、舒展大方的动作、各式各样的造型及协调一致的音乐配合等因素来展示姿态美，编排健美操时，每个动作、造型的选择一般都要考虑到运动员身体形态以及运动员做该动作所表现出来的身体姿态，例如健美操对支撑类动作的要求是:每个支撑动作必须保持2秒钟；支撑转体时必须完整；所有的直角支撑动作，腿必须垂直；高锐角支撑动作，后背必须与地面平行；所有的水平支撑动作身体不能高于水平45度。

无论是竞技健美操还是健身健美操，姿态动作都应自然大方，充满朝气和活力，并要贯彻体育美学中“立如松，坐如钟，卧如弓，行如风”人体姿态美的要求，健美操要贯彻“立如松”是指要求健美操运动员或锻炼者不管是在开始的站立姿态，还是亮相或结束动作要如松树般端正挺拔，头、颈、躯干和脚的纵轴应在一条垂直线上，抬头平视收下颌，立颈挺胸收腹，沉肩两臂自然下垂，臂部紧缩而双腿上拔，使男子充满力量感和“男子汉”气概；女子则亭亭玉立，富有弹性感和宁静感，还有一种豪爽英气，别具现代女性的魅力，“坐如钟”是要求健美操运动员有坐姿时，要如铜铸大钟般端正稳重，挺胸收腹，“卧如弓”是要求运动员在有倒地动作时，要协调自然，轻松自在，“行如风”是要求运动员行走时，步态如清风般轻松快捷，不要拖沓滞重，给人一种十分沉重的感觉，从而破坏美的享受。

(二)舞蹈艺术美学给健美操表演的艺术特点和艺术表现力提供了有益借鉴

任何一种舞蹈艺术都是人类物质和精神生活的载体，舞蹈是以人的形体动作为基础表现手段来塑造形象、表情达意的表演艺术，具体地说，舞蹈是以表演者自身的形体动作、姿态、造型等为传达媒介，通过人体动作在幅度、力度和角度上的变化、运动为艺术语汇，表现人的内心情感、审美追求以及时代精神的表演艺术。

1.舞蹈艺术的美学特征

(1)动作性、韵律美

舞蹈借助音乐节奏旋律的变化来表达舞者不同的内心情感，并借助音乐的结构来组织舞蹈自身的结构和进程，这样才能跳得有弹性，有情趣，有韵味。

(2)程式化和虚拟性

舞蹈是感情冲动达到极致时的身体表现，在长期的发展演变过程中，有些最富于表现力和感染力的形体动作逐渐规范化、序列化和风格化，形成舞蹈中一整套相对固定的动作姿态和审美情趣，舞蹈动作的程式化，是舞蹈发展到较为成熟阶段的产物，它丰富和提高了舞蹈动作的表现手段，使舞蹈动作显得规范整齐、活泼自然，并较稳定地传达一定的情感意蕴，有助于舞蹈风格的形成，这在古典舞、芭蕾舞中更为明显。

(3)表演的综合性

舞蹈虽不属于综合艺术，但在表演时也有不少综合性特征，例如舞蹈动作在短暂停顿时，具有明显的雕塑意义，以至西方的舞蹈家认为“舞蹈家的任何瞬间都该是雕塑家的模特儿”，舞蹈同音乐更是密不可分的孪生姐妹，音乐是“舞蹈的灵魂”，“音乐中包含了并决定着舞蹈的结构、特征和气质”，舞蹈的节奏常常靠音乐伴奏和指挥，此外，在舞蹈中，造型艺术也必不可少，舞蹈演员的服饰、道具，使舞蹈的形象更具体鲜明；舞台美术、灯光配备等，对舞蹈表演起烘托气氛的作用。

2.舞蹈艺术美学为健美操的艺术设计和艺术表现力提供的借鉴

从艺术角度上看，健美操与舞蹈艺术美实际上是统一的，是人的本质在实践中的感性显现，舞蹈艺术的概念是指各种舞蹈艺术的总和，通过表演动作创造艺术形象，而健美操的诞生源于人们对健美身体的追求，是体操、舞蹈、音乐逐步结合的产物，在健美操竞赛或表演中，运动者强烈实现的是造型美、体态运动美、意志个性美，或优雅或刚健，或缥缈或深沉。

(三)人体形体美学决定着健美操运动员的选材方向和人们参与锻炼的目标追求

人是“万物之灵长，宇宙之精华”，美学认为，人既是唯一的审美主体，自身也是最美的审美对象，美学研究者认为，在世界的万物中，人体的美是无与伦比的，对于人体美的欣赏，在人类的文明史上经历了漫长的过程，对于人体美的欣赏首先是起源于2～4万年前的母系社会，当时就有了崇拜女性美的裸体艺术作品，不过，在世界各地区、各民族中，对于人体美的观念和标准是各不相同的，并随着时代的变迁，人们对人体审美的标准也在变化着，如在2000年前的古希腊，出于战争、竞技的需要，人们把健壮、强劲的体魄作为男子人体美的标准，甚至把它看作做人的骄傲资本；在我国唐朝，女子以胖和丰满为美，而今天却把“瘦”“苗条”等作为女子美的标准。

1.人体形体美学的标准

那么什么样的形体才算美呢?人体美学认为重要表现在两个方面。

首先要形体匀称，比例适宜，达芬奇在论人体各部分的比例时，曾定出过一系列标准，比如人的头部应同胸背部最厚处一样，都是身高的1/8，肩膀的最宽处应是身高的1/4，双肩平伸的宽度应等于身长，胸部与肩胛骨应在同一水平上，两眼间的距离应是一只眼的长度，耳朵与鼻子应当长度相等，符合这些比例的人体才是美的，还有人提出上下身的比例，以肚脐为界应符合“黄金分割”(即1∶1.618)才较为标准，这些观点用来作为永恒不变的人体美的标准自然并不合适，因为从时代发展、民族区分等情况看，人体美的标准是形形色色、丰富多变的，不过其大致是符合实际的，再比如说五官端正，正常发育，身材适中，胖瘦合适等，这其中关键在于适宜，培根曾说:“有些脸面，你把他们一部分一部分的观察，是找不到一点好处的，但各部分合在一起，那些脸面就很好看了，”有的人则正好相反。

其次，要体貌光润，健康有力，人体的每个部位，都应恰到好处，显示出一种生命的朝气和活力。

另外，对男女人体美的标准还有一些不同的看法，主要观点是:

①人体美是一种超前的现象，所谓人体美就是要么比常人更强健，要么更苗条，但过分偏离常态又是不美的，倘若太壮或太瘦，就很难让人产生美感；

②男性人体美的标准只有一个，即以强健为美，而女性人体美是三种标准并存，即十足女性的、偏向中性的和接近男性的。

2.人体形体美学对健美操运动员的选材和人们参加健美操锻炼的启示

人体形体美学中所确定的男女人体美的标准，为健美操运动的“外在美”的发展指引了方向，给竞技健美操和表演健美操的运动员选材和表演者的挑选提供了理论依据，同时，也给参加健美操锻炼的人们确立了人体美的追求目标。

依据人体形体美学标准，在选择竞技健美操运动员时，应重点挑选那些五官端正、面目清秀、肢体比例恰当、骨骼匀称、肌肉丰满、刚健有力、肢体运动协调而灵巧的队员进行训练，运动员的外型人体美是在健美操中体现动作美、服装美的不可替代的载体，若再加上运动员在长期训练过程中所形成的健美操运动员独特风格的外在气质，将会给人们带来一种既直观又深刻的人体美的视觉效果，引起观众强烈的美感共鸣，还会为创造优异的成绩带来良好的“印象分”，会为比赛或表演的成功创造先天有利条件。

健美操中所展示的人体美，是人的形体和姿态的展现，是客体用规律性的形式表现出的主体活动，是运动美的成果凝聚，这就激发人们对人体美的目标追求，就会积极主动地参加健美操训练。

(四)当今人们对社会美的追求

社会美指的是社会生活的美，它直接根源于社会实践，离开了社会生活实践，社会美就无以存在，社会美的核心是人的美，社会是人组成的，社会只能是人的社会，人，也只有人，才是社会的主体，因此，社会美存在于人自身，存在于他的社会生活、社会关系及社会环境中，离开了人，也就无所谓社会美，形式多样、表现不一的社会美，归根结底，都是人的美，人是美的创造者和欣赏者，是审美的主题；人也是美化和欣赏的对象，是审美的客体，是现实世界最美的欣赏对象，人类社会追求的美是永无止境的，当今社会出现的各种艺术都是人类创造美和欣赏美的结果。

不同国家、不同时期、不同民族，对社会美的追求也是不一样的，它事实上反映了不同国家或民族追求的美的内容是有差异的，也侧面反映了不同国家、不同时期的社会风气。

这就提示我们，健美操作为艺术性运动项目也必须遵循社会美的主流，要反映社会美的主题，并要创造社会美，引导人们对社会美的追求，而健美操通过运动员的完美表现以及运动员无可挑剔的身材，激起了人们参与的欲望和热情。

(五)人体装扮美学是健美操实现外在美的必然条件

人体装扮美学是研究如何运用美的规律去塑造和装扮人体，使人类自身变得更美的一门实用美学门类，俗话说，三分长相，七分打扮，可见，装扮艺术在人们的日常生活中占据着重要的地位。

1.人体装扮美学的基本内容及审美标准

人体装扮包括服装和打扮等项内容，服装指的是穿着的艺术；打扮指的是化妆、美容与装饰的艺术。

(1)服饰美

我国古语说:“食必常饱，然后求美；衣必常暖，然后求丽；居必常安，然后求乐，”衣食住行中，穿衣是人生仅次于吃饭的第二件大事，从服饰的发展趋势看，它逐渐由“暖体”发展到今天人们对服饰的美观、漂亮、富有魅力感，能带给人以审美愉悦的不断追求。

①服饰美的流派

目前，世界上对于服饰美的追求主要可分为两大流派，一是抽象派，二是实用派，事实上，它们都是以服饰的审美功能为追求目标的，只不过各自的侧重点不同，一般来说，抽象派比较注重服装的审美观赏性，以追求审美的价值为主，要求服饰要能超越于现实生活，具有一种审美上的超前性，而实用派相对来说较强调服装的实用价值，要求能在社会上流行开来，为人们普遍接受和喜爱，这都充分说明，服饰已成为人们社会生活中不可缺少的重要组成部分，在美化人们的生活，提高人们的生活质量等方面，发挥着越来越重要的作用。

②服饰美的构成要素

穿衣戴帽尽管是人们不同的爱好和习惯，但是如何穿衣戴帽，有很大讲究，穿着得体，就能充分展现出服饰特有的审美内涵，并与人的容貌、气质和风度等协调一致，使人不仅具有迷人的外在的美质，同时也具有富有魅力的内在的美质，如果是穿着上不得体，不但不能显示特有的美感，而且还会让人感觉到别扭甚至是俗不可耐，要提高服装的审美功能，必须深入了解服装形式美的各个构成因素。

配色:配色指的就是服饰色彩的合理运用和搭配，这里也涉及色彩的审美特性问题，色彩的重要性在于它能最有效地唤起人的视觉上的美感，它是一种具有很强的审美表现功能的自然物质，能够为人们所普遍接受。

色彩与人的情绪的关系主要表现为:寒暖感，色的寒暖，是根据色调决定的，一般将给人以暖感的色，称之为“暖色”，主要有红、黄等色；给人以寒冷感觉的色，称之为“寒色”，也叫冷色，主要有绿、蓝、紫等色，兴奋与恬静感，一般来说，暖色调有兴奋感，冷色调有恬静感，华美与质朴感，红色、红紫色有华美感，而黄色、橙色等有质朴感，联想与象征，红色在人们的生活经验中是太阳和火的颜色，所以让人联想到热情；绿色是自然中草木的颜色，让人联想到清新与美好。

懂得色彩的这些不同的审美特性，对于服饰的配色非常重要，服饰的配色一定要根据人们不同的年龄、性别、性格、职业等进行，总的来说，服饰美要让人感觉得体、大方，具有一定的和谐的美感，因此，服装配色应按照美的和谐统一的原则进行。

款式:款式指的是服装的式样和审美造型因素，服装的款式是随着社会生活的发展变化而变化的，体现出人们对服装美的不断追求，如人们经常说的“流行款式”等。

功能:这里的功能主要指的是服装的审美功能，服装之所以备受人们的喜爱和重视，除了它具有“避体”的实用价值外，还具有其突出的审美价值和作用。

第一，它能起到扬美与掩丑的作用，扬美就是通过服饰的美来衬托人体的美，使得两者的结合相得益彰；掩丑指的是利用服装来掩盖人体自身的缺陷和不足，从而达到美的效果。

第二，服装还能起到美化环境的作用。

第三，服装美还能充分去表现一个人的个性美。

第四，服装美还能起到引导社会的审美潮流的作用。

(2)化妆与美容

化妆与美容也是人体装扮的重要构成部分，如果说，服饰主要是用来美化人的形体的话，那么，化妆和美容则主要是用来美化人的容貌，人的容貌是人体重要的外表器官组合，对于人的整体形象美起着举足轻重的作用。

①化妆

化妆主要指的是人的面部打扮，是通过化妆品来美化人的自然容颜，到了今天，化妆已成为人们(尤其女性)日常生活中重要的内容，越来越受人们的青睐，通过化妆后的容颜，不仅能给人以强烈的视觉上的美感，而且，还能保健皮肤，增进人体的健康。

化妆应主要关注脸部化妆、眼部化妆、唇部化妆和手部化妆几个重要方面。

②美容

一般人都将美容与化妆看作一回事，其实，二者既有联系又有区别，从词源学的角度讲，都是指容貌美丽的意思，但是，美容与化妆也存在着一定的区别:从内涵的范围看，化妆的范围相对狭窄一些，而美容的应用范围要广阔得多；从功能上看，化妆主要起到美化装饰的作用，而美容则不仅仅是美化装饰自我，还具有较明确的医疗保健和养生的目的。

(3)装饰物

人体的美除了自然形貌以及必要的化妆与美容以外，还离不开装饰物的审美作用，有时，适宜的装饰物能起到画龙点睛的功效。

人体装饰物主要有:头饰(发卡、发网、帽子、头绳等)，颈饰(项链等)，胸饰(胸针、胸花等)，腰饰(腰带等)，手饰(手镯、戒指、手链、手套等)，耳饰(耳坠、耳环等)，等等。

佩带装饰物也一定根据佩带者的年龄、性别、着装的色彩风格，进行有针对性的选择，才能对人体美起到锦上添花的作用。

2.人体装扮美学为健美操表演者美的设计提供了理论基础

(1)健美操运动员的着装要严格遵循比赛规则对运动员服饰美的要求

在竞技健美操国际规则中对运动员的着装有完全符合人体装扮美学审美一般规律的规定，即女运动员穿一件紧身衣和肉色连体袜，紧身衣可前或后开口，但上下必须在同一处合拢，上部与躯干处不得仅用绳子或带子连接，不得露肚脐，紧身衣在大腿根部的开口不得超过腰部以上，外面的接缝处必须盖过骼骨脊，禁用带子，男运动员必须穿一件连衣裤或背心、短裤及合体的内衣，背心的前后不得开口，任何时候都必须穿着保护下体的短裤，比赛时必须穿整洁的健美操鞋等。

(2)健美操运动员着装的色彩搭配，要能达到传递信息、表达情感，蕴神寓意，突出个性的效果

根据服装审美标准，任何一种色彩都会给人以美感，因个人的审美情趣不同，在色彩的喜好上也就各有偏爱，不同的色彩自然会引起人们不同的心理感受，正是由于不同色彩给人不同的心理感受，诱发不同的联想。

(3)健美操运动员或表演者应依据自己的体型和个性，设计和选择自己服装的款式与装饰物

服饰作为文化的一种表现形式，从某种程度上反映着该运动员或表演者的个性和气质，从总体上看，男士服装设计多表现男子魁梧强健、英武有力的风格；女士服装则多设计表现女性青春靓丽、充满高雅纯美的风格，但有时，服装的活泼多变，粗犷的整体与精巧的局部更显得别致动人，令运动员或表演者比赛或表演时豪情奔放、挥洒自如。

同时，也要重视精心挑选一件很好的头饰，如丝巾、头绳、发卡等，以及佩带张扬个性的腰带等，将会给运动员或表演者以锦上添花、画龙点睛的效果。

三、健美操运动的审美标准及美的创造与实现

爱美之心，人皆有之，爱美是人的天性，特别是进入新世纪以来，人们对美的追求更为强烈，尤其是中青年女性们都十分热切地希望有个健美而又常葆青春的体格，那么，作为观赏者应该如何去欣赏和享受健美操的美?健美操的创编者、舞台设计人员以及运动员、表演者又如何创造和实现健美操的美?

(一)健美操的审美标准

1.“健康就是美”是健美操审美的主旨

今天，人们对健康的追求可以说超过了历史上的任何时期，并且，人们对健康的追求远远超脱于仅仅是身体的健康，更是在身体健康的基础上追求心理和精神的健康，健美操就是适应人类对健身美体的追求而产生发展起来的，所以，健美操的观赏者应把表演者是否展示出人的身体健康和心理、精神健康美作为审美的主旨，具体表现在以下两个方面。

一方面，动作风格是否舒展大方、刚劲有力、协调性高，且连接流畅、造型健美，以及充分健康的体魄、健美的外形和焕发的精神面貌。

另一方面，健美操和其他舞蹈一样，整套动作的编排都有一定的思想内容，这就要求它所表现的思想内容符合时代的发展，它应向人们传达一种积极、健康、向上的精神，能够激发人们的昂扬斗志，努力学习，吃苦耐劳，互相帮助，为创造美好幸福的生活而奋斗的精神，还要通过运动员的面部表情和身体活力来吸引、感染观众，让观赏者产生共鸣，使观众有想参加此项运动的强烈欲望，它能给人们带来青春的喜悦和激情，鼓舞和激励人们更加热爱生活，努力学习，朝气蓬勃，不断进取。

2.“动作和队形编排的创新性”是健美操审美的核心

创新是健美操进一步发展的生命源泉，是健美操审美的核心，所以，健美操的编排设计应有创造性，成套动作要有亮点；音乐选择适宜，有节奏变化，有特色和激情；同时整套动作的强度要合适，动作语汇丰富，过渡与连接流畅，场地与空间运用充分等，集体项目要有队形变化和动力性身体配合。

3.表演者丰富多彩、新颖、独特的动作展示是健美操审美的关键

动作美是健美操最显著的特点，它是在时间的展开方式上打破静态美的框架，使美的形态不断翻新，能让人以探求、追寻、跟踪的方式不断亲近它、捕捉它，具有“回眸一笑百媚生”的展示美的独特魅力，表演者在完成整套动作中的每单个动作都应完美无缺、新颖，尽量避免重复，根据运动员的个人能力尽量加大动作难度，并使衔接动作自然顺畅，动作位置高低的变化、速度的变化、层次的变化、幅度的变化丰富，使人们产生了惊险、意外、刺激的情绪美。

4.良好的身体姿态是健美操审美的必备条件

优美的体态，即良好的身体姿态，是形体美的重要因素之一，一个人必须保持一个正确而优美的身体姿态，配上一身结实、丰满发达的肌肉，方能显示出形体潇洒的风度，才能体现出一副健美的体型，健美操要求除了人体本身的静态美外，还应有运动中的动态美，姿态美就是人体几种基本姿态所表现出来的静态和动态美感，包括站立、行走、坐卧三方面的美感，它要求运动员的一举一动、一颦一笑都要与健美操相协调。

5.适宜的装扮是健美操审美必不可少的条件

俗话说“三分长相，七分打扮”，健美操作为艺术表演性项目，运动员恰如其分的化妆，选择得体的服装，佩带富有灵气的装饰物，将会大大增加健美操的视觉美感，因此，表演者装扮是否适宜直接影响到健美操整体的美，是健美操美必不可少的条件，竞技健美操的服饰除应符合国际健美操规则对运动员健美操服饰规定外，还应根据比赛场地、运动员的体形和皮肤颜色等方面选择更合适更美观的比赛服装。

(二)创造与实现健美操美的基本要求

创造和实现健美操的美，是一项系统工程，除应遵循前面提到的各方面美学原理，以及健美操的技术要求之外，健美操的创编者、表演者和舞台的设计人员还应具体遵循以下一些基本要求。

1.创编者

(1)要善于把握时代主题，使创编风格与动作紧跟时代步伐

艺术是来源于社会，又服务于社会，是以反映时代主题为主的，作为健美操的创编者，实际上是健美操艺术的创造家，应该善于分析当今时代主题，把握当今时代哪些是社会崇尚的思想和行为，社会弘扬的精神是什么，人们对美的追求体现在哪些方面等等，这实际上就是确定健美操所反映内容的思想性问题，只有把握了这些，并把它融入到创作中，使创作的整套动作符合社会的主题，迎合人们的审美需求，才能够为社会所接受，获得人们的认可，最终实现对健美操美的传播。

(2)在创编动作时，充分了解不同对象的审美需求

人们的审美需求依据人们的年龄、性别、受教育程度、职业的性质等而往往不同，比如青年人更喜欢充满激情、活泼、个性张扬的风格，而老年人却更倾向于动作舒缓大方、健康稳重的风格；男子更倾向于追求阳刚美、力量美，而女子则乐于阴柔美、韵味美；教育程度高的人更看重健美操的内在美、抽象美，而文化程度较低的人们更乐于欣赏外在美、形式美，等，创编者要重视这些审美需求差别，以满足不同对象对美的需求，也只有考虑人们的差别，才能真正实现健美操不同类型的美。

(3)动作的设计风格、音乐选择、难度要考虑到服务人群的年龄与性别特征

依据人们参加健美操运动的目的不同，健美操可以分为竞技健美操、表演健美操和健身健美操，竞技健美操参加对象主要是青年男女，是通过体育的竞争机制，达到在比赛中取胜的目的，可其制胜因素是“难、新、美”；表演健美操的目的是通过艺术的表演愉悦人们特定的审美需求，它主要是以表演的“艺术性”展示人的身体和精神的美；而健身健美操则主要是通过练习强身健体，塑造人体美的形象，不追求难度，而主要强调锻炼的效果，这类项目适合各个年龄人群，针对以上的分析，创编者设计动作的风格时，要根据健美操的不同类型、练习者的年龄、性别进行音乐选择、难度设计和负荷强度大小，以达到人们从事不同类型健美操美的目的，所以，健身健美操动作的设计编排必须遵循全面发展身体，符合对象特点、安全无损伤、健身娱乐等原则；竞技健美操以竞技为目的，有特定的规则和评分办法，需完成一定难度以及连续复杂的、高强度动作；表演健美操设计更要注重艺术的美等。

2.表演者

(1)表演时，注重“形”美与“神”美的高度统一

健美操作为艺术表演为主的运动项目，同散文一样，高度重视“形”与“神”的统一，所谓健美操的“形”美是指表演者人体外在美的表现，是通过表演者强健而匀称的身体，以及身体姿态、动作等展示美；所谓健美操的“神”美是指凝聚、揉合在健美操“形”美中的内在美、气质美和抽象美，是通过表演者在音乐的配合下，把健美操的思想内容和自己对健美操美的理解，以及表演者自身的人格魅力、思想境界等凝聚在一起所共同表现出来的美，所有这二者的美，都是通过表演者的表演效果表现出来，因此，作为表演者一方面要通过不断的强化练习，达到技术熟练、形体优美，来实现健美操的“形”美；另一方面，表演者更应深入领会蕴涵在整套动作中的思想内容，使自己所流露出的情感尽可能地贴近创编者的初衷，从而实现健美操的“神”美，最后，把健美操的“形”美和“神”美高度地统一起来，实现整个健美操的美感。

(2)重视与观众的情感交流与互动

“情感的交流，相互的理解”是传达美的最好途径，今天，大凡是艺术表演的项目，表演者都非常重视同观众的交流，而交流的手段则是同观众的互动，这既是烘托现场气氛的需要，更是表演者与观众思想交流、美的传播的有效途径，“眼睛是心灵的窗口，”因此，健美操重视与观众的眼神的沟通，要善于通过身体语言来表达思想语言，做到这一点的最高境界是，健美操的表演者能激发观众与他或他们以相同的音乐节奏一起欢呼，一起呐喊，一起舞动，这也是竞技健美操运动员在比赛中取得高分的关键，是表现健美操表演成功的“显著特征”。

(3)动作表演雅而不俗、激情而不放荡

同前所述，健美操的最大特点就是动感、激情、充满极大的活力，这正是健美操受人喜爱的重要原因，尤其是竞技健美操和表演健美操更充分显示当今青年男女个性张扬的特征，动作适当的夸张、张扬正反映了当今社会是个充满生机和活力的社会，但事情总要有个“度”，过分的夸张与张扬，而忽视了技术动作的完美追求，反而会破坏观众的审美情趣，从而破坏整个比赛胜利或表演的成功，更有甚者，为了哗众取宠，或为了迎合一些低级趣味的人的所谓的“审美需求”，一些表演者不惜以一些低俗的动作、放荡的表情甚至下流的动作进行表演，这完全违背了人们参加或欣赏健美操、追求身体健与美的美好愿望，作为健美操运动员或表演者一定要抵制这些不良风气，以高雅的气质、高度娴熟的技术、舒展健美的身体等赢得观众的掌声，从而把健美操的美给观众展现得淋漓尽致。

3.舞台设计者

(1)舞台主题设计应反映比赛或表演的主题

通常，每次健美操比赛都有一定的主题，并且不同类型的健美操比赛突出的主题是不一样的，那么，作为健美操比赛或表演的物质载体——“舞台”的设计也同样要凸显比赛的主题，比如以“走进健身房，跳出青春与活力”为主题的2002年全国健身俱乐部健美操电视大赛，其比赛场地设计就是以健身房为舞台，舞台设计主题突出了健身房这一特定的健身场所，其目标是促进健身俱乐部的健康发展，吸引更多的人群参与健美操运动；“展现健康魅力，演绎花样年华”是新世纪健康形象大使健美操大赛的比赛主题，其比赛舞台设计突显了“男女青年充满活力、健康、高雅”的主题；“时尚的运动，青春的专利”是首届全国健身街舞电视争霸赛的主题，则其舞台设计就突出了“青春、活力、时尚”主题；2002年百所大学健美操大赛的主题是“丰富校园文化娱乐生活，树立当代大学生新形象”，对应的，其舞台设计就突出了“倡导健康、文明、积极向上”的主题，等等，所以，作为舞台设计者一定要根据比赛的主题确定舞台设计的主题，以实现舞台设计为比赛主题服务。

(2)舞台设计应符合健美操比赛场地的规则要求

对于正式的竞技健美操比赛，比赛规则对比赛场地有明确的要求，规则规定:健美操比赛场地为7×7平方米，〔六人操场地为10×10平方米〕，赛台高100～150厘米，后面有背景遮挡，赛台不得小于9×9平方米，并清楚地标出7×7平方米的比赛场地，标记带为5厘米宽的红色带，标记带包括在7米宽的场地内，也就是说，标记带是场地的一部分，因此，在设计正式的健美操比赛场地时，要严格按照比赛规则的要求进行设计。

(3)舞台的色彩搭配、装饰风格应综合考虑季节特点、比赛或表演的场所。

这实际上是第一个问题的延伸，设计者在考虑比赛的主题外，还应根据一年中季节的不同、比赛或表演的场所等不同，设计出色彩搭配适宜、装饰风格独特的舞台效果，并要考虑白天和晚上灯光的设计，比如阳春三月在杭州西湖举行的健美操比赛，舞台设计色彩就要突出春天的生机和绿意，装饰要显示出比赛所在地西湖特有的风光，等。

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