上期说到生活不规律是专家眼中的“肿瘤习惯”，那么你踩了几个雷呢？
压力过大
许多患癌的人回顾发病两三年前，曾经历过人生经历重大变故，心力交瘁。医学研究发现，精神压力大会削减免疫机能，抑郁症使身体修补DNA的能力下降，罹患癌症几率明显提高。所以，保持愉快心情，减少心理压力，不仅有利于预防癌症的发生，患癌后康复的几率也相对较高。
展开剩余75%
长期烟酒
饭后一支烟，快活似神仙？吸烟是肺癌主要危险因子，并与食道癌、胃癌、头颈癌、前列腺癌、大肠直肠癌、肝癌等16种恶性肿瘤有关，二手烟对周围人也是伤害。任何时候戒烟都不晚，不抽烟的人要避免二手烟。过量饮酒会增加罹患肝癌、口腔癌、咽喉癌与食道癌风险。
迈不开腿
不爱运动，身材肥胖也是癌症的偏爱。体脂过多会诱发胰岛素抵抗，促进雌激素产生。食道癌、胰腺癌、肠癌、停经后乳腺癌、肾脏癌和子宫内膜癌都与超重有关。正确适量的锻炼，不仅可以提高人的免疫力，还可以提高癌症患者的生存量。每天坚持30分钟左右的适量运动可以调整血中雌激素，降低女性肿瘤的发生率，还可以促进肠蠕动，减少肠癌的发生。
管不住嘴
脂肪与乳癌、大肠癌及前列腺癌关系密切。肉类摄入过多是不健康的习惯。加工类肉食中添加剂过多，虽在食品安全范围内，但长期大量食用也有致癌风险；而新鲜水果、蔬菜摄入，豆类、坚果都有利于预防癌症的发生。
生活不规律
早在2007年，WHO就已经将熬夜定义为2A类致癌因素，与高温油炸类食物同属一类，睡眠不规律，长期晚睡，少睡，都会导致内分泌紊乱，机体免疫力下降。
致癌因素十分复杂，包括化学、物理和慢性感染等外部因素以及遗传、免疫、年龄、生活方式等自身因素。世界卫生组织认为癌症是一种生活方式疾病。
一克拉轻食在此给克拉宝贝们敲黑板啦！十大容易被忽视癌症症状如下，千万要小心。
1、身体浅表部位出现的异常肿块。
2、突然变深长大的“痣”或疣。
3、吞咽不适感，如哽咽，疼痛感。
4、不想吃。
5、排便改变。
6、嗓子变哑。
7、鼻出血。
8、阴道出血，特别是接触性出血。
9、无痛性血尿，排尿不畅。
10、不明原因的发热，乏力，进行性体重减轻。
