跑步、撸铁、跳舞、控饮食....
辛辛苦苦一个没拉下
但身材怎么就是练不出凹凸有致的S曲线?
为了"大小S"努力增肌撸铁
练着练着发现腹肌是有了
但是腰和腿也粗了
“大小S”曲线塑造，可是个”高阶难题“
01
努力运动
为何效果相差甚远
很多女性明明进行了抗阻训练、燃脂塑形，但想瘦的地方没有变化，最后效果和自己想要的形体相差甚远。
举例，虽然身上有肉，但总体上看还是 X 型沙漏身材，经过一段时间努力锻炼后腰瘦了，但身材变成了 H 型长方形身材。形成这个情况的主要原因就是腹外斜肌过度发达，因此，日后锻炼应减少腹外斜肌的频率，加强腹直肌的锻炼强度。
锻炼不是一成不变的，不同的训练方式带来的形体效果也是各有差异。
在全民健身的浪潮下，肌肉的增大和哑铃重量不再是衡量体能的唯一标准。让想瘦的地方瘦，减少大重量的刺激，把想要的肌肉线条增加维度，身形才会玲珑有致。
02
在INIKO
用普拉提精准塑形
在INIKO，通过特定的设计编排来完成不同主题的精准塑形。用经典核心床的主题小班团课——高能马甲线、美肩美背、蜜桃臀这类女性偏爱的S线条雕塑，训练效果尤为显著。如果你想获得漂亮、瘦削、健康的肌肉，普拉提是一个很好的选择。除此之外，还能让人在直立状态下看起来更挺拔，更高更瘦。
03
科学的训练结果
是肉眼可见的
若塑形效果未如预期，很可能用了错误的发力姿势或当前训练不适合个人水平。普拉提根据个人的需求和身体水平定制独有的运动计划，达到塑形、减脂、康复，产后体态序列调整等效果.
在INIKO，一直提倡锻炼应该是有趣的、可持续性的。千篇一律的课程或动作组合容易使人失去动力，而我们的普拉提小班制团课有垫上、大器械、小器械等不同训练方式，各类器械的辅助以及多样性，可以摆脱常规锻炼的枯燥感。
INIKO旨在帮助练习者科学、快速、有效的达到形体目标，针对特定肌肉群选择适合的塑造方案。
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来INIKO
尝试普拉提
的神奇之处
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