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科学育儿的20个小问题。你想要知道的都在里面。

来源：泰然健康网时间：2024年11月26日 21:51

1 维D可以活到老补到老

美国儿科学会建议1岁以下的孩子每天补充400IU维D，1岁以上的孩子每天补充600IU。

受现在生活和饮食习惯的影响，建议孩子2岁以后也继续补充维D。

如果孩子在户外活动的时间长、吃的食物种类丰富，喝含有维D的配方粉或吃其他强化了维D的食物，可以每天补充400IU；

但如果做不到上述这几点，可以选择每天额外补充600IU。

至于补到几岁？

活到老补到老，那是极好的。

2 维D夏天也得补，靠晒相当不靠谱

虽然我们的皮肤受到阳光照射时，能在UVB的作用下，产生维生素D，但由于皮肤裸露面积和阳光强度的关系，产量并不稳定，很难满足孩子生长发育的需要。

孩子皮肤娇嫩，要是不小心被晒伤了，岂不是得不偿失？

所以说：“VD还得靠补剂，晒出伤来无人替。”

3 缺锌会食欲不振，但食欲不振不一定是缺锌

孩子每天的饭量有40%左右的波动是很正常的，偶尔少吃没关系。

日常饮食种类丰富、营养均衡，孩子能吃到贝壳类海鲜、红肉、豆类、干果、鸡蛋等富含锌的食物，一般不会缺锌。

锌补多了会影响钙、铁等二价离子的吸收。

这不是拆了东墙补西墙吗？

4 没有冰淇淋的夏天，是没有灵魂的

只要孩子没有肠应激综合征，保证方法正确，是可以适当吃冰淇淋的。

要等孩子满1岁以上再尝试吃。

不要在饭前或刚吃完饭、早晚天气凉的时候、刚活动完吃，等午睡醒来吃；每天吃的量不要超过80g；冰淇淋要选糖和添加剂都少的。

5 果汁是好喝，但可别贪杯

对于既不爱吃水果，又不爱喝水的孩子来说，喝果汁似乎是个两全其美的办法。

然而果汁的含糖量很高，美国儿科学会提到，给1岁以下的孩子喝果汁会增加肥胖和龋齿的风险。即便是1岁以上，也要尽量少喝果汁。

新鲜水果既能锻炼咀嚼能力，营养物质还完整，直接啃着吃它不香吗？

6 Duck不必强迫孩子午睡

只要孩子夜间睡眠时长和睡眠质量合格，早上醒来精神抖擞，即便不午睡也没关系，不必强迫。

孩子不爱午睡、满屋子闹腾并不会“上火”，但如果你恰好有午睡的习惯，这就很让人上火了。

7 凉席选的好，孩子睡得早

建议给孩子选透气光滑的亚麻席或冰丝凉席，不建议选择易发霉或容易夹伤孩子的草席、竹席、麻将席等。

担心凉席太凉或扎着孩子，可以铺一层轻薄透气的纱巾，千万别铺太厚。

不然你这凉席可就相当于铺了个寂寞。

8 剃光头不会更凉快，剪短就够了

短头发确实可以帮助孩子排汗，但真没必要剃光头。
先不说剃光头的过程可能损伤头皮和毛囊，即便安全剃光了，头部也失去了头发这个遮挡太阳和其他外界物体的天然屏障。
头皮发生意外伤害、蚊虫叮咬、细菌感染的机会可是会大大增加。
9 痱子粉，一个说自己能治痱子的“骗子”

痱子是天气湿热，孩子大量出汗，发育不成熟的汗腺致使汗液无法及时排出，毛孔被堵塞产生的。

痱子粉吸湿后容易结团，会加重毛孔堵塞的情况。

对付痱子记住这两句话就够了：

“凉爽清洁加透气，外用炉甘石洗剂。”

10 藿香正气水，另一个“骗子”

藿香正气水并不能直接治疗中暑。

其中可能含有酒精，并不适合给孩子喝。

孩子中暑后正确的处理办法是尽快通风降温，及时补充液体防止脱水，比如喝口服补液盐Ⅲ，或者多喝奶、喝米汤或稀释后的牛奶

11 千万别把孩子单独留在车内

央视曾经做过一个实验，室外温度35℃的情况下，密闭的汽车被太晒直射了短短10分钟，车内温度就由29℃上升到了45℃。

而当车内温度达到42℃时，就可能对孩子的大脑造成不可逆转的损伤，甚至导致死亡。

大家千万不要将孩子留在车内！

哪怕开着空调或窗户，哪怕你只离开十几分钟。

12 夏天的袜子，爱穿不穿

“孩子夏天光脚会寒从脚起容易生病”这话属于强盗逻辑，二者并没有直接联系。

光脚或者穿袜子并没有绝对的好坏，最重要的是看家庭习惯和孩子的接受度。

孩子愿意穿就穿，不愿意穿拉倒。

当然，如果给孩子穿袜子能减少育儿矛盾、维持家庭和谐，那我举双手赞成。

13 烧烫伤抹调味品，是想腌入味儿吗？

孩子烧烫伤后第一时间用流动的凉水冲至少15分钟。

烫伤部位如果隔着衣物，直接冲水，不要强行脱下。

不要乱抹酱油、白糖这些调味品，等孩子不那么疼了，麻溜儿看医生就对了。

14 磕后搓一搓，越搓事儿越多

孩子夏天穿的单薄，没有大棉袄二棉裤来保护，磕碰淤青在所难免。

对此，要第一时间用整个手掌按压受伤部位，揉搓或热敷只会加重皮下出血。

受伤24小时之后再热敷，一般2~3天淤青就会消退了。

15 别给6月龄以内的孩子喂水

孩子缺不缺水，主要看尿液颜色和排尿次数。

只要尿液颜色是淡黄色或无色（排除晨尿），一天能保证排尿6~8次，就不需要例行化地额外喂水，以免增加肝肾的代谢负担。

16 喷泉水池，可远观不可亵玩焉

玩水方式千千万，喷泉池得占一半。

一到夏天，喷泉池旁就是孩子们的狂欢圣地，但玩儿喷泉水十分不安全。

喷泉水很脏，直接接触很可能引起过敏等皮肤问题，除此之外还有触电风险，再者说喷泉出水口的水压很高，击中孩子时很可能造成严重的冲击伤。

17 驱蚊，是独属于夏天的KPI

对有孩子的家庭来说，最安全的驱蚊办法就是：

家里不积水，门上挂纱帘，窗户安纱窗，睡觉挂蚊帐，穿长衣长裤，电蚊拍备好。

实在防不胜防，2个月以上的孩子，可以涂抹含浓度10~30%的避蚊胺（DEET）的驱蚊液。

要是依然被咬了，那就抹点儿炉甘石洗剂，便宜安全又止痒。

18 不防晒，可不止晒黑那么简单

小孩子也要防晒，不然可能增加孩子成年后患皮肤癌的风险。

带孩子出门要避开上午10:00~下午16:00紫外线最强的时间段。

遮阳伞、防晒服、防晒帽等织物，要保证UPF＞40，UVA透过率＜5%。

防晒帽的帽檐宽度要≥7.5cm，太阳镜要认准“UV400”的标识。

孩子满6月龄以上可以涂抹主要成分为氧化锌或二氧化钛的物理防晒霜。

19 我们的命都是空调给的

医学上并没有“空调病”这么一说，所谓吹空调引起感冒着凉大多是空调使用不当所致。

空调温度要保持在24~26℃，可以安装一个挡风板，保证风不直吹孩子。

定期清洁空调，勤开窗通风。空调别一会儿开一会儿关，一冷一热反而容易感冒。

20 洗洗就好，SPA就算了

夏天孩子出汗多，身上黏糊糊，洗澡频率得适当增加，但也别乱洗。

别在孩子饿着或刚吃饱的时候洗，可以在睡前洗。

水温控制在38~41℃之间，洗10~15分钟就够了。不要用搓澡巾搓泥，沐浴露不需要每次都用，1~2周用1次就够了。

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