中医3款药膳调理痛经

　　痛经是很多女性朋友都有过的经历，那么痛经应该如何调理呢？中医认为，从饮食方面来改善痛经的症状效果比较明显，那么中医有哪些药膳可以缓解痛经呢？下面就让小编带你来了解下吧。

　　中医3款药膳调理痛经

　　调经草汤

　　材料：瘦肉、调经草、葱、姜、八角、茴香、豆油、盐、糖、料酒适量。

　　做法：猪肉、调经草洗净；猪肉切块，调经草与八角、茴香用纱布包起来备用；热锅放豆油，猪肉下锅翻炒到有水气出来为止，这个时候加入清水跟纱布包，汤煮开之后加盐、糖、料酒适量，再用文火煮60分钟即可。

　　生姜红枣茶

　　材料：生姜、干枣、枸杞、花椒、红糖适量。

　　做法：干枣先用水泡发，枸杞清水洗净；把枣与枸杞、生姜以及花椒一起放进锅里，适量红糖，倒入清水煮到沸腾之后关火，盖上锅盖再焖20分钟即可饮用。

　　枸杞山药炖鸡

　　材料：枸杞、山药、芸豆、小母鸡、葱、姜、盐、料酒适量。

　　做法：芸豆先用清水泡软，小母鸡去杂毛，洗净，切块后飞水备用，山药去皮切块；在锅中放进枸杞、芸豆以及葱、姜、盐、料酒适量，把鸡块跟芸豆也一起放进，盖上锅盖蒸到鸡肉熟了即可。

　　中医按摩也可以调理痛经

　　除了以上小编给大家介绍的3款调理痛经药膳以外，中医认为，按摩穴位也可以起到改善痛经症状的作用，有3个穴位经常按摩可以缓解痛经，分别是“足三里穴”“太阳穴”以及“印堂穴”。

　　痛经是由于体内气血运行不调引起的，而足三里穴是阳明胃经的合穴，按摩足三里穴可以帮助调理气血，很多女性朋友反应，痛经的时候头部也会有痛感，这个时候我们可以按摩太阳穴跟印堂穴。这2个穴位位于头部，可以帮助缓解痛经带来的头痛、头晕等症状。

　　按摩方法：在经期的前一周，建议会痛经的女性在早晨7-9点期间按摩足三里穴，按3-5分钟即可；按摩太阳穴则建议使用分推法，两手的大拇指分别抵住头部两侧的太阳穴，其余的手指头从额头往两侧推开，同时可以请家人或者朋友帮你点按印堂穴。在经期前7天连续使用这样的按摩手法可以很好的改善痛经的症状以及头痛。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：吴紫蝶）

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